开贴记录下我即将进行的三个月减肥塑形私教课
不买衣服，不买鞋子，不买包包，不买护肤品，记录下我即将进行的三个月40课时减肥塑形私教课。（昨天晚上开始，我已经变成了胖子穷光蛋）
孩子一岁3个月，体重也从孕前的90多斤变成了现在的125斤，教练说我如果严格按照他的课程和饮食来，三个月内会让我练成100斤但看起来90斤的身材。
在我爱的派里给自己加油鼓劲，并记录自己的心路历程。希望能坚持下去。（为了钱也不能放弃啊！）
1、3.12，第一节课。力量40分钟，快走40分钟，快累劈了！一定要坚持！
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我是妖娆的分割线
最新战况，7节课下来，将近一个月，掉肉5斤，衣服明显宽松，身体素质也明显增强。就是累啊！每次一个多小时的力量，45分钟的有氧，都要咬牙坚持下来。
23 个回复
贝贝 - 170/53，84/72/94，27岁
赞同来自: 渺渺晴空
顶一下，希望你成功！！！
天呐，我每天在家做广播体操，好low
青三 - 172/55/82/63/88 ,黑皮~
赞同来自: 空白00
加油！
我歇了整整一个冬季+一个秋季，一直想恢复锻炼却没有毅力，正好借你的东风，从今天开始一起吧！
静候佳音
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先来张塑形前的照片，以后才能有对比。
哒小彤
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好棒，加油加油！
1111 - 165/53 85/68/88
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好棒，加油
claudiawoo - 155, 49kg，37岁，苹果型，脖子短.
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坚持最重要！
我已经上了34节课了，不过是从8月开始的，因为中间出差太多，所以一直断断续续，效果不是很明显。
不过我还是觉得钱没有白花，至少树立了一些正确的健身观念，不会盲目去减肥啊练肌肉什么的。
而且最好的是培养了我健身的习惯，现在几天不去健身房跑跑步什么的，都有愧疚感。
其实减掉脂肪还是蛮容易的，晚上控制下饮食，每周跑几次步，一个月也能减个几kg。难的是塑形，因为女性体脂率会比男性高。我觉得楼主现在首先要减脂，再配合器械训练。
能冒昧问下40节课多少钱吗？ 我在广东某三线经济不错的小城市，36节课砍到了8000块，教练说这是整个健身房最低的价格，不过我不大信，因为我向来不是砍价小能手啊~~~~~~~~
bobo
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啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
我也想問價格的
忘了後來。。。
我前年
一線城市
200到300一節
看教練
我都選過
主要還是看專業和能不能聊得來
不過去年別的健身房跟我說400到500一節
是通貨膨脹了嗎
蓝小兔
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期待你美美的出现在大家面前
不是段小锤 - 165，54公斤。物欲减少过程中
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从今天开始也准备健身！
蓝小兔
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我晚上有时间就去跑步，但都是慢跑而且时间也短。我没有想太多，只要坚持下去就行
幸福的哆美妞 - 157/48/84/68/90我也不造啥体型
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加油！
夜的指尖 - 157/47，肩37，胸78，腰70，大腿47，小腿36，没人帮忙，自己大概量的尺寸，但是平胸，梨形，小腿粗是妥妥的了
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加油啊！
bobo
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我今天去爬山了
今天已經走了八千多步
荣华
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我也减肥中，希望你花钱就要坚持下去。一般只有受过打击的人才能瘦身成功。
jkjkd - 158/45,身长腿短梨型身材，皮肤黄
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关注，到时候一定要分享下
我随意
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也办了张健身房卡，加油
荣华
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我在跳超模25，两节40分钟。
小小米 - 双眼皮割了
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我能问下现在效果如何了咩
健康的米粒 - 胖子一枚。身高158，体重109，胸围92，腰围74，苹果身。
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一说增强体质我就来劲。我体质稍微有点弱，中医说气血有点不多，加强体育锻炼。大家练的怎么样了
jkjkd - 158/45,身长腿短梨型身材，皮肤黄
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我也买了24节私教，要上完了没啥效果，你饮食控制吗
Miss.Ly
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哈哈哈。去年的帖子又上来了！给大家说下近况，课去年9月份就上完了，健身一直没断（当然吃也没断）。想练成魔鬼身材真的好难，不是嘴上说说的。我现在体重涨涨跌跌在55kg左右，还有10斤要减。新换了一家更好的健身房，每晚的课程非常好，HIIT对我已经是信手拈来，器械也全部解锁，唯一要改进的就是嘴了（哭）。怀孕前的衣服全部都穿得下了（鼓掌），虽然不如原来穿着宽松好看，但已是不小的进步。
继续加油！
bobo
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在這邊繼續說
肚子其實最容易有效果
反之它也最容易長肉嘛
從健身角度說
我臀部肌肉差
但我天生恐懼碧昂斯那種巨臀
之前有次其實練起來了一些
然後我合身的仔褲到屁股那就有點不好套了
特別鬱悶
美色草 - 158/51 84/70/89.肩37.小骨架，苹果身。穿纯白不好，米白好些。
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大家一起加油！感谢@Miss.Ly 造福嗒友。我先去买个云康宝，嘿嘿。