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暖暖空
赞同来自: 大白smile 、飞翔的大白鲨 、燕麦牛奶小甜椒 、浅酌低唱
L某
赞同来自: 流水清茶
深水鱼 - 52公斤，160;
燕麦牛奶小甜椒 - 165cm,50kg,H型,腿长腰短还有小肚子
柚子女士 - 168/61，目标腰围68
赞同来自: 石上清泉
小青蛙 - 162.98斤，37.80.66.88.h型？黑黄皮
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暖暖空
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管住嘴，迈开腿
L某
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戒糖戒碳水。不吃米饭、面类、土豆等淀粉多的主食，不吃很甜的水果，如香蕉、西瓜、葡萄，多吃蔬菜，加部分蛋白质，保证营养。所有加工饮料都不喝，没糖的可以。不喝果汁，鲜榨也不喝。很有毅力可以严格执行，实在受不了就吃一些，不过分就好，自制力用得太尽会适得其反。这个方法除了可以减肥，对皮肤好，也可以抗衰，比较健康。现在已经有关于糖危害的研究，有兴趣可以搜相关信息，这样也可以帮助你更好了解糖和抗糖。
深水鱼 - 52公斤，160;
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晚饭不吃，非常有效果。早饭，中饭正常吃。开始可以少吃，满满改成只吃水果
燕麦牛奶小甜椒 - 165cm,50kg,H型,腿长腰短还有小肚子
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同意楼上的说法，戒糖不但能减肥对身体健康也好，但是碳水这个估计要因人而异，我就是米饭吃少了导致姨妈很久不来，祝你减肥成功啦~
柚子女士 - 168/61，目标腰围68
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我在局部减腰腹，对整体的体重是满意的，每晚操场跑四圈400*4=1600米；然后拉伸压腿，带孩子不晚就做keep里的腰腹瑜伽；晚就不行了，吃的方面没控制（不过我一向很少喝奶茶饮料、也很少吃零食烧烤油炸，因为觉得不健康养生）一日三餐每顿两碗饭，无肉不欢。
效果就是原来买的M的裙子，拉链拉不上，现在能拉上了，但是腰围紧，需要再继续减腰围，我的目标是：腰围66
小青蛙 - 162.98斤，37.80.66.88.h型？黑黄皮
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我是用的麦吉减肥法，也叫蛋白质减肥法，适合自己在家做饭的人用。正在进行第二阶段，快一个月了，才瘦6斤。跟别人比着有点慢了。