8月运动打卡楼
7月从开始运动就一直坚持下来了。
我觉得开贴记录打卡，还是有点用处的，让自己不要那么容易懈怠。
目前跳绳已经差不多可以跳1000-1100了，争取在第一个星期进化到2000左右。然后就坚持一个月的2000-3000左右。目前的体重是45左右，体重其实不是我特别在意的，但是好像没有一个指标看看自己运动的结果，我打算8.31号在记录体重，这样也算有头有尾。
流汗的感觉真好呀，我真的有点喜欢这种感觉了，姐妹们，动起来！运动健康，才是我们想要的！
7月从开始运动就一直坚持下来了。
我觉得开贴记录打卡，还是有点用处的，让自己不要那么容易懈怠。
目前跳绳已经差不多可以跳1000-1100了，争取在第一个星期进化到2000左右。然后就坚持一个月的2000-3000左右。目前的体重是45左右，体重其实不是我特别在意的，但是好像没有一个指标看看自己运动的结果，我打算8.31号在记录体重，这样也算有头有尾。
流汗的感觉真好呀，我真的有点喜欢这种感觉了，姐妹们，动起来！运动健康，才是我们想要的！
18 个回复
ating
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4月开始跟着刘畊宏跳操，基本能保持一周运动5天，每天半个小时，我还是比较喜欢跳操，现在跳帕梅拉，感觉比刘畊宏强度更大一些，之前跳绳很火的时候试过跳绳，但是坚持不了，虽然运动这么久才瘦了六斤，我现在还有53KG（感觉大家都好瘦😂 ），但是体脂从31降到26，就继续坚持吧
就叫我小鱼吧
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8.16周二，背部+有氧运动，打卡
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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8.1跳绳1200下，这次中间间隔的时间短，体会了一把大汗
一朵浪花的朵
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45有点太瘦了吧😂
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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8.2跳绳1200下
JasmineSz
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加油加油！我的经验，要掉体重还是得少吃…但是要塑形必须靠运动…所以，管住嘴、迈开腿，金句不愧是金句，总结真到位。
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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8.3打卡，跳绳1200下
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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8.4打卡跳绳1200下
就叫我小鱼吧
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8.8打卡第一天，瘦大臂+有氧+卷腹
就叫我小鱼吧
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8.9打卡第二天，肩膀+有氧+…（不知名下肢运动）
就叫我小鱼吧
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8.10 今日锻炼打卡（全程大有氧）
话说回来最近茶茶去哪了？没空锻炼了吗？还是忘了打卡呀
ating
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8.11早上35分钟空腹有氧，220大卡热量
就叫我小鱼吧
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昨天过七月十四，😋今天补上昨天的运动，8.12打卡第四天，有氧+上腹+肱二肱三
就叫我小鱼吧
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8.13打卡，大臂+上腹…
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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对不起，我膝盖伤到了……%就这样：运动未半，中道放弃！
就叫我小鱼吧
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8.15周一打卡胸大肌+有氧（😂运动之前真的要睡好，昨天可能睡太晚了影响今天的运动强度，快喘不上气了）
ating
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姨妈来了，先休息几天，期待姨妈后能掉秤
就叫我小鱼吧
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补周三的有氧运动，8.18运动打卡…😂真的不想加练了，好累，可是今天是周四