派里的妈妈们准妈妈们，我们一起来交流一下孕期护肤品、穿搭、运动方式等等
上上周，发了我的2015流水账，提到了在备孕，盒子就建议我开帖，让派里的妈妈们把婴儿和孕妇用品及需知分享一下。
我大略分成如下几方面的需求，欢迎派里的妈妈们准妈妈们哒友们来或分享或讨论。
1.护肤
作为一个爱臭美的人，为了不在孕期变成黄脸婆，哒友们来推荐一下孕妇可用的护肤品，化妆品，洗发护发用品，以及使用禁忌。此外还有防止妊娠纹的精油或其他产品。
2.穿搭
可以分享一些孕妇的穿搭技巧，漂亮又适合孕妇的衣服等等。
3.运动
这个也很重要。各位妈妈们准妈妈们可以分享一下不同孕期适合的运动项目，像散步时间，慢跑方式，健身操，简单的瑜伽等等，以及运动禁忌。
4.书籍
可以分享一些你们觉得适用的书籍，包括孕妇，育儿等等相关书籍。
朋友有推荐我几本书，英国出的怀孕圣经，美国儿科学会育儿百科，西尔斯亲密育儿百科，各位妈妈们，准妈妈们看过这几本吗？觉得怎么样？
5.其他需要注意的，可能忽略的事项等等。
27 个回复
小甜甜 - 微淘号：@李子甜的搭配日记，求关注，么么哒
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我妈生病后，我就默默地加入了二胎队伍
yuyanzhu
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说这么多其实我觉得最重要的还是注意心理问题。刚生完孩子，很多新妈妈发觉特别难进入角色，有些人会有严重的心理问题，特别悲观消极。一个处理不好，可能产生的后果是可怕的。我孕前时只关注物质上买买买，完全没有想过这些。所以我生产后特别消极，每天只想毁灭自己，看到宝宝就讨厌他。很多可怕的念头都冒出来了。如果当初有人能告诉我这些，引导我如何摆脱负面情绪，可能我就能更快地做一个好妈妈。
另外，如果你打算让婆婆来照顾宝宝的话，我想你要先做好一切处理你们关系的准备。
所以作为过来人，特别想告诉你这些。
幸福的哆美妞 - 157/48/84/68/90我也不造啥体型
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这个我来马一个，同备孕
molstudent - 161cm，45kg，78/61/83，小骨架，脖子短，肤色偏白~
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推荐各位哒友们看看协和医院妇产科医生张羽出的《只有医生知道》，现在出了三本，非常好，书里的知识主要是关于女性的，生育、流产、妇科检查等等，是我老公推荐给我看的，第一次看到真是觉得相见恨晚。另外哒友们可以推荐给自己的老公或BF看，看后可以知道我们女人的不容易，知道关爱应该从何入手。PS:我老公看完，我真实的感觉到他更容易理解我了
歪歪每一天都不同
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新浪微博上那些靠谱的医生们
第一次发，这个链接不知道能不能打开。
我平时喜欢手工，就注册了微博关注一些达人，后来不知怎么的就看到了一些医生的微博，发现很多科普知识很靠谱，慢慢地越加越多。这个帖子是别人整理的，好多我都关注了，都是国内顶级医院的医生，有的还有微信公众号可以添加。我也是从他们那里知道了很多孕期的错误观念，特别是老辈人传下来的，也学到了很多科学育儿的知识和理念。
真心建议备孕，怀孕以及已经有小宝宝的姐妹们看看，说不定对你会有很大帮助呢。
题主提出的几方面在他们的微博中都能找到，不过需要你多费些功夫啦。
歪歪每一天都不同
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推荐丁香医生这篇文章
刚看你的问题，就看到这个公众号发的文章了，多巧
静候佳音
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没什么特别好的经验，体质不好，准妈妈期间晕了三次，孕前80几斤，现在90几了。你太瘦了，建议增重。总之，该吃吃，该喝喝，该睡睡。生完孩子后，你的时间就属于孩子了，没有自由可言。
潘多拉的box
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分体质了,拿我来说,整个孕期大致分为三个阶段:
第一阶段:前六个月,一直在吐,吃饭吐饭,喝水吐水,不吃干呕,吐完酸水吐黄水,再吐完就是吐血,整个胃和食道全出血,期间住院两次,被诊断为妊娠剧吐,每天输8瓶营养液,卧床不起,体重由115降到99。
第二阶段:中间两个月,大约在78月份,轻微呕吐,胃口大开,水果超级能吃,我老头刚才计算说大概每天吃一个西瓜,三斤葡萄,4-5个苹果,其他水果两斤左右,哈哈。。我已经被自己吓倒了!!
第三阶段:临产前一个多月,胃口小了一些,容易不消化。
后来我生了一个7斤8两,皮肤超级超级白的胖小子。
所以我能得出的结论就是怀孕期间一定要多吃水果,每次带宝宝去洗澡被那些妈妈们围住问怎么才能让孩子皮肤白我就是这么回答的。当然了胃不好或者血糖高的准妈妈还是要少吃西瓜。
5个月左右开始补钙,建议补液体钙,好吸收。
很奇怪我没有妊娠纹,我什么都没有抹,不过我嫂子现在用橄榄油,依然长了,我妈说分肤质了,皮肤弹性纤维好的不容易长,我的应该得功于前几年每天洗澡都要涂身体乳液,给肚皮打下了好基础。
书籍或微博我一直关注的崔玉涛,他的一些见解和方法确实非常好。
其实因为我孕期一直吐,基本没什么太多的护肤打扮,什么香的臭的油腻的味道都不能闻。衣服也是我老头从母婴店里搬回来的,豆豆鞋,后期脚肿只穿得上老北京布鞋。
我整个孕期就是稀里糊涂的过来,月子和小宝宝的护理照顾到还清楚一些。
想起来了再分享。
小甜甜 - 微淘号：@李子甜的搭配日记，求关注，么么哒
赞同来自: 丸子哆啦
好了，突然翻到上次的回答，应该是刚怀孕，现在报告下，小宝已经三个半月了，我的体重停留在112，身型恢复得差不多，脸，肚子，胸，屁股，大腿还有很多肉，不过全母乳，我有信心来年开春掉十斤肉，孕期用的苏芊，生完用的雪花秀，现在以前的粉底都不能用了，感觉白了蛮多。发质也变好了，最近掉发，在调理。等我恢复好，再来详说
潘多拉的box
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马上。晚上回去慢慢回复
青三 - 172/55/82/63/88 ,黑皮~
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我孕期，不，一直在娃两岁之前都是懵懂阶段，所以护肤穿搭上没什么心得了。
不过如果我再次当妈（虽然现在还没计划，但我并不排斥二胎）我想我一定会控制饮食，天天爬楼梯，以及多穿高腰裙遮肚子的。
书籍方面我买过几本怀孕的书，觉得没什么作用，倒是松本道雄的《育儿宝典》非常有用，我家丫头小时候小病小痛基本上都是按那本书处理的。
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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我整个孕期是糊里糊涂的过来的，但是有一点是我一直坚持的，并且最后觉得有用的:三个月以后，天天散步，就是轻轻松松的走，玩玩走走的那种，一开始二十分钟，后来三四十分钟，慢慢加，到六个月以后，基本每天走一个小时，以我的体格，最后顺产，绝逼是我散步出来的。产床上，护士还在开玩笑，想不到这么瘦这么小，居然能顺产（汗一个）~并且推荐给我一个闺蜜，她身材和我相似，天天散步，最后顺产~孕妇散步不要勉强，一定要循序渐进，不要走到累~个人经验，不一定适合所有人，只是分享我的所得，希望能有所帮助~愿:所有备孕的准妈妈都心想事成，然后妈妈和宝贝都健健康康的~
我想瘦成95斤 - 157/50 82/65/88 肩膀圆厚，看起来比胯宽，参考蒋欣，看起来就是那么壮。问题是我还脖子短。大腿48。腰长腿短。小腿肌肉壮粗。皮肤正常，但是感觉穿黑衣服不好看
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马克，留着备用
石上清泉 - 158/56，82/72/95，黄皮，削肩，是个胖梨
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马一个，回头用电脑慢慢写。
踏马寻牛
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木有娃的马一下
贝贝 - 170/53，84/72/94，27岁
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马一下，等领导走了来好好写一下糙汉子的带娃经验。
蓝小兔
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对我来说整个孕期都比较幸运，没有吐过，肚皮没长纹，没有浮肿，体重没有飙升。对于口味，食量都没啥变化，跟没怀孕的时候一样～
早中期一直坚持上下班走路，大概一个小时的时间。工作中除了重活不干，其他的事情照样做，生活中自己洗衣服，做家务。当然脾气暴躁了，很容易生气，所以后来导致妊娠甲亢。所以孕期妈妈们一定要保持心情愉快！！
后期出现尿频，特别快生了那一个月，一晚起来几次厕所，出去走走逛逛总是在找厕所。育儿书买了没怎么看过，服装方面我怀孕那会不冷，很好穿衣服，没有买过专门的孕妇装。都是穿宽松的裙子加件外套，下面托腹裤，反正舒适安全最重要！对于什么防辐射的那些我觉得是没那个必要～
最后一点我很后悔，整个孕期我尽然没有留下一张照片，美的也好丑的也罢，如果生二胎我一定要从孕期开始记录！
Miss.Ly
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1.护肤品没有什么禁忌，只要不用祛痘淡斑美白的就行。我怀孕时该用什么还是什么，雅诗兰黛娇韵诗芙蕾诗全在用，用基础保湿系列的。洗发水沐浴露一样没禁忌。整个孕期的皮肤可好了，都说我皮肤好。
2.妊娠纹。我用了两瓶娇韵诗防妊娠纹霜，一瓶娇韵诗身体调理油，还有超市买的橄榄油。还是悲催的长纹了。所以，妊娠纹长不长在自己的身体，不在这些霜油上（当然用比不用还是好的，应该能少长点），要想不长纹，孕前就要多健身，增加皮肤弹性才是王道。
3. 饮食。这个一定要注意，我就是不注意，生完胖了30斤！好难减！感觉都不是我了！还好宝宝比较小，5斤8两，顺产容易些。吃东西一定要注意啊，对自己对宝宝都好。我几乎没吃过垃圾食品，一次都没吃过麻辣烫凉皮等小吃。嗯，光吃饭就胖了30斤，也是没sei了！
4. 孕妇装。我都是在一家韩国代购店买的。反正我觉得比国内的孕妇装好看。让我找找店铺地址啊。
5. 其他。我怀孕时该干嘛干嘛，看电影，K歌，旅游，一样没少（也可能我怀孕没受罪吧，一次都没吐过。儿子很贴心）。破羊水的那天，我还偷跑出医院瞎溜达（当然要老公陪同），吃着饭感觉不对劲，回医院找护士要了个测纸，自己测出来破羊水了，喊的护士。在这之前的几天已经见红和轻度宫缩了（表学我，这是不好的，我只是在医院憋坏了）。我觉得在自己身体情况可以的前提下，尽量忘掉自己是在孕期这件事（好像有点矛盾啊），就是开心开心开心。心情最重要。
6.以上都是对准妈妈的。在照顾好自己的同时，也要注意及时定期产检，找个适合自己的比较好的医院（最好是三甲），从孕早期到生产都在同一家医院比较好，有什么紧急情况调你的孕期检查档案也好调。
最后，祝你有个健康可爱的宝宝！
石上清泉 - 158/56，82/72/95，黄皮，削肩，是个胖梨
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今天终于有时间上来啦，最近一家人都生病，搞得人仰马翻。
这个话题我很有兴趣，哈哈，要详细地写一写。
我是三年前怀孕生子的，因为期盼着坐月子能好好改善体质，所以在这方面准备得蛮充分。我比较幸运，孕期胃口很好，没有吐过，一直合理安排自己的饮食、运动，务求饮食均衡、营养全面。多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃精米白面，多吃奶制品、鱼虾，多晒太阳补充维D，要想不长妊娠纹、产后迅速恢复体型，孕期就要管住嘴、迈开腿，让体重匀速增长。我当时非常想顺产，坚持每晚饭后出去散步，上下班也经常绕路走远一些。虽然最后没能顺产，但产后体重很快就恢复了孕前的水平，体质也变好了。
孕期在护肤方面我没有太在意，只要不碰彩妆类的东西，不用含铅含汞的美白类产品，正常使用护肤品不会有事的，皮肤的吸收能力没有我们想象的那么强大。妊娠纹的预防方面，我用过娇韵诗的调和身体护理油和帕玛氏的去妊娠纹霜，我在腰外侧有一点点妊娠纹，其他地方没有，不知道跟用这些产品有无关系。另外，在孕中期开始，一周三次用毛巾热敷乳房，涂橄榄油按摩，到孕晚期适当清洁乳头，促进乳腺的通畅，为产后顺利母乳喂养作准备。
穿搭方面嘛，比较随意，没有买太多孕妇装，多数穿那种娃娃款、下摆较大的外套，或者腰线比较高的裙子，下面就穿托腹打底裤，我觉得比穿那种托腹牛仔裤更舒服。对了，还有哺乳内衣，推荐妈妈喂，可以从孕期穿到哺乳期。
关于书嘛，买了很多，《怀孕圣经》不错，不过我看的更多的是手机APP，快乐孕期和孕期提醒以及母乳喂养大本营。育儿方面，《美国儿科学会育儿百科》很好，非常全面和权威，内容也是不断更新的，西尔斯母乳喂养全书、西尔斯经典育儿百科的一系列书也很不错，还有《越动越聪明》、《捕捉儿童敏感期》等等。
啰啰嗦嗦写了一堆，不知道对你有用否，有需要的时候我们再继续讨论哈。预祝你顺利渡过孕期，生一个天使宝宝！
丸子哆啦 - 山川湖海
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大家还有推荐孕期使用的护肤品吗
刚发现怀孕.....
悠悠呦呦 - 160 98
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作为一个准妈,觉得冬天怎么都很难美起来，穿什么都是一个球呀一个球。
目前我的护肤就是保湿了，当然孕期要多运动，控制体重，照样要管住嘴迈开腿！
最期待的就是卸货了！
summy
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现在只用宝宝霜，皮肤很干啊
美人鱼丫丫 - 163cm 52kg 稍梨形身材，肤色暗，自然型
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这个话题挺适合我的，现在迷迷糊糊的怀了二胎，第一胎生我儿子那会儿该吃吃 该玩玩儿 上蹿下跳没问题，但是二胎可真是不太舒服，开始以为是食物中毒了 又拉又吐，现在已经八周了 还是有时候干呕，以前特别喜欢吃肉 蒜，但是现在看见肉一点都不香，闻到老公吃蒜了，给他扇一边儿去了。虽然有点不舒服，但是自己暗暗窃喜“”反应不一样，是不是二胎是个闺女，嘻嘻“”。
至于孕期化妆品，我是什么都不敢用了，现在一直在用郁美净。
等大家给好建议(づ￣3￣)づ╭❤～
◆﹏Я゛ - 165/51，,75/65/85，偏白皮，上身瘦小腿粗36
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谢谢各位姐妹，mark留参考，O(∩_∩)O~
畅畅
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我最高兴的就是我生娃不长妊娠纹，不长斑，开刀刀口当时长得好难看现在也长好了，女儿已经5岁多了，好多怀孕期间的事情都忘记了，记得最清楚的居然是孕满39周吃了个雪糕居然当天晚上就破水了，我老公到现在还说是我把他闺女提前冰出来的，也是醉了，。怀孕期间我的皮肤变得超级好，完全不用护肤品，有时候脸都懒得洗，自带母性光辉。有次买了个防妊娠纹的油擦肚皮长了好多红点，怕过敏扔了，早知道不长纹浪费那钱干嘛，怀孕期间不喜欢闻任何味道，平时最喜欢的香水都不要用了，所有护肤品的味道都讨厌，真怪。我是3月份怀孕的，肚子大了的时候刚好夏天，就去商场买各种各样的高腰娃娃裙穿，然后网购孕妇打底裤，到了快生的时候还不怎么冷，入冬穿了几天老公衣服就卸货了，运动方面我跟老公两个人生活家里没有老人，大小事都是我做，买菜做饭搞卫生，跟平时一样，饭后就会跟老公去散步压马路，平时自己在家经常去逛超市商场，动得也挺多的，娱乐活动就是孕期打了好长时间麻将，到了后一个月肚子太大再打我女儿就在肚子里抗议，压着她了。还有我居然整个孕期也没去拍照留念啥的，二胎一定补上。
四月啊四月啊
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非常好的一本书推荐，西尔斯育儿百科，很有用，我都传了好几个同事了
孕期好的护肤品首推娇韵诗啦哈哈，抚纹霜，调和油
四月啊四月啊
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1，我产期是在8月，所以冬天的时候就不需要孕妇装，肚子不大，到了五六七月份，肚子越来越大，天气也越来越热，穿的好多都是手工做的真丝裙子，因为我公公是个老裁缝哈哈。孕妇装这块给不了什么建议了
2.运动这一块，个人觉得孕前期和后期都注意一点，不要想着运动了，顶多散散步，毕竟现在人的体质都不太好，不要和国外一些怀孕还打球登山的人比，比不了。孕中期可是适当多做一些轻微的运动
3. 饮食嘛，营养尽量均衡，清单为主，不要大鱼大肉，说什么补胎儿，那是不科学的。一些需要摄入的营养成分要摄入，千万不要过，忌油腻
4. 书籍，我当时买了好多书，最有用的就是西尔斯亲密育儿百科。供楼主参考。养孩子不能太过谨慎，也不能过于粗放，度的把握很重要。这本书写的挺好，比方感冒发烧，是不是需要很紧张呢？要看情况，具体楼主自己看吧啊哈哈
5. 护肤嘛，我一直都用的，不用那么紧张。娇韵诗恒润保湿系列
6. 其他，最重要的，保持心情愉悦哈哈哈，胎儿能感受到妈妈的愉悦，他/她也会开心成长