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cherry122
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
yancfe
岩岩
霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子
Sunny010306 - 水瓶座女
阳波
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萧一航
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拥有单一功能审美原则的搭配机器人
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百合
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继续加油
小爱322
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昨天第一次去健身馆运动1小时,年龄大了,要和肥肉君作战啦😄
cherry122
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第四周了,过得好快。
百合
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上周去张家界只跑步一天,本周继续打卡:今天拉筋5分钟,跑步30分钟💪
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月21日。
yancfe
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慢跑三公里
岩岩
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走路半个小时,约4000步,仰卧起坐20个,后踢腿200个,压腿,扭腰,深蹲跳10个
霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子
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打卡,空中自行车10分钟,双腿倒立靠墙10分钟,仰卧起坐15个
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月21日打卡
晨练:玉珠铉减肥瑜伽30min
晚上:keep下肢运动20min+超模25一套+天鹅臂1套
姨妈马上就要来了,在那之前能动一天是一天
百合
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今天拉筋10分钟,跑步30分钟!一起
加油吧,姐妹们
阳波
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第一次派里打卡,晨跑40分钟。
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月22日。
肉娘
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补昨天的,天鹅臂,坐角式~夜里的航班,就没打卡了~
今天,大半天在坐飞机,回到酒店天鹅臂,走了17000步也算运动吧~
岩岩
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走路20分钟,压腿,扭腰。今天人不舒服,天气又热,就简单点
霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子
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大卡,快走半小时,空中自行车15分钟,靠墙大腿倒立15分钟
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月22日打卡
晨练:无(醒来了懒得起来)
晚上:KEEP哑铃30min+天鹅臂
感受:频繁的练了天鹅臂接近半个月,明显感觉自己耐力好了很多,虽然扇翅膀还是觉得累,但是能咬牙坚持下来。最重要的是锁骨越来越明显。觉得自己太棒了,为自己打call😘
百合
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台风来临,不能跑步,只能在家里假运动😘!天天看你们说天鹅臂,我也试试
哒小鸣 - 拥有单一功能审美原则的搭配机器人
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15分钟天鹅臂,第一次感觉时间怎么过的这么慢
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月23日。
yancfe
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慢跑3公里
岩岩
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走路20分钟,后踢腿150个,压腿,扭腰。
霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子
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台风来袭,空中自行车15分钟,倒立靠墙拉伸20分钟,仰卧起坐20个,天鹅臂5分钟
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月24日。
萧一航
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天鹅臂打卡第一天!
绿竹猗猗
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这个月只去了健身房5次😭马上月末了,动起来💪🏼今天跑步机半小时,瑜伽一小时🏃🏻🏃🏻🏃🏻
肉娘
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补昨天的,天鹅臂,坐角式~
今天,一早起来天鹅臂,环岛游回来一共一万多步~本来打算游泳,不过下了一阵大暴雨就算了,明天去海里游~
百合
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台风已走,继续运动打卡,跑步5公里,平板撑2组
百合
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拉筋10分钟,跑步35分,继续加油
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月25日。
岩岩
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补24日的,快走2000多步。然后老公脚被砸了,到医院了
岩岩
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今天的,走路2小时
绿竹猗猗
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有氧运动半小时。虽然时间不长,也出了一身汗。
百合
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拉筋十分钟,跑步30分,加油加油
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月26日。
高兴
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第一次打卡。
肉娘
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昨天起早出海,少做了天鹅臂,浮潜加游泳,挺累的~
今天天鹅臂,出海看鲸鲨,看到那张大嘴游不动啊~
绿竹猗猗
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趁台风没来赶紧来健身房。有氧运动半小时,瑜伽一小时。
岩岩
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今天的:走路2000步,后踢腿300个,仰卧起坐15个,压腿,扭腰
高兴
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运动前的纠结,运动中的挣扎,终于又赢了一次自己。
yancfe
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补25号的,慢跑半小时
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月27日。
绿竹猗猗
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台风没来我们这儿,(^o^)/健身是必须滴,普拉提一小时,完了以后感觉腿不是自己的了
岩岩
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今天的:走路4000步,后踢腿300个,仰卧起坐15个,压腿,扭腰
没有名字
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打卡
高兴
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✅好开心
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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8月28日。
百合
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8/28台风过后继续加油😊
岩岩
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今天因为值班,没怎么运动,不过还是打卡。
霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子
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补昨天仰卧起坐30个
yancfe
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先补28号的
yancfe
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今天的,3公里慢跑。
高兴
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又一次坚持战胜了懒怠。
岩岩
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走路l个小时,后踢腿200个,压腿,扭腰
雾霭 - 165/51kg,90/68/91
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补昨天的。
8月29日。
百合
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先补29号的
百合
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8月30号的,比平常多跑了1公里,慢慢给自己加目标值,加油
岩岩
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今天:走路40分钟,双盘20分钟
肉娘
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我能说我刚在上海南站门口的广场上做完天鹅臂嘛~
yancfe
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慢跑3公里
哒小鸣 - 拥有单一功能审美原则的搭配机器人
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天鹅臂15分钟~ 终于没有第一次那么度日如年了😎
岩岩
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今天的:虽在例假中,走路1个多小时,陪儿子踢足球半小时,压腿,扭腰