情感

如何排解负面情绪

可能压力大，最近在家里很容易发脾气抓狂。感觉很影响家庭氛围，有时候忍着，可是压抑似乎更暴躁。大家有时候好的情绪排解方式，不影响他人。

13 个回复

找个地方跑上10公里，累到极致，用身体的累来排解精神的累。

先自己冷静，梳理情绪波动的原因；之后跟家人聊，不要只是单纯发泄情绪，这样会传递负能量，也很让他们担心。
情绪不好很正常的，尽量不要逃避，直视它。

阿狸cli - 身高168，体重保密。种草剁手养生，爱好广泛

赞同来自: 霞霞儿

出去走走逛逛吃吃喝喝玩玩。
没有什么是一顿火锅解决不了的，不行就吃两顿。

感谢各位支招儿的小伙伴，也没想到还有很多共鸣的友友。
这几天我大概理了一下，那些让我忧心焦虑的事情，才是我暴躁的根源。所以我打算不再逃避也不仅仅去排解焦虑的情绪。想把各个焦虑的事情列出来，然后逐一击破或对症做一些应对缓解措施。

赞同来自: 陈丫丫

我觉得有句话让我对发脾气这件事特别有画面感：“随意发脾气的人跟随地大小便有什么区别！”🤣

压力排解大法之买买买😄
把平时舍不得吃的买的用的列一下，依次满足自己。
我有几年工作压力很大的时候，对着团队成员那真是压着火气，推着赶着去完成工作目标。然后把奖金都用来购物发泄了…

自己也讲不清，很多因素叠加和长时间积累吧，也许一条条写出来会比较好

感恩的心 - 168/55 肩宽37 88/70/92

运动增加多巴胺，管用的。买特别想要但一直没舍得买的物品，但不要乱买发泄，不然会恶性循环。

阿七 - xxoo

…骂男朋友

小北 - 甜蜜少女

有自己的时间，出去消遣消遣

我也想知道失恋快半个月还没缓过来一到晚上一个人静下来的时候就会负面情绪再次涌出来

我也想知道，刚刚经历考试失败，失眠了

朴澈。 - 身高165，体重48kg，三围83-64-86

给自己的生活环境做个清理打扫，获得焕然一新的满足感。还有，接纳负面情绪，这个时间点过了就好了，真没什么大不了。

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