减肥打卡贴
不知道肉是怎么长成的～
但是减下去真的很难～
运动的第40天，看了之前打卡贴里李子甜的推荐，现在在练帕梅拉～因为之前的帖子有点难找了，所以我们商量了再来一个贴，继续坚持下去，加油💪
我的目标是，5月1号，腰围减3厘米！！！
D40，帕梅拉新手二十分～
大家一起来呀，在夏天到来之前，更健康更美^_^
不知道肉是怎么长成的～
但是减下去真的很难～
运动的第40天，看了之前打卡贴里李子甜的推荐，现在在练帕梅拉～因为之前的帖子有点难找了，所以我们商量了再来一个贴，继续坚持下去，加油💪
我的目标是，5月1号，腰围减3厘米！！！
D40，帕梅拉新手二十分～
大家一起来呀，在夏天到来之前，更健康更美^_^
19 个回复
佳桦
赞同来自: 流水清茶
犹豫很久，我还是来了。不来感觉到对不起茶茶。理科生，文案不行，姐妹们凑合看😪。我 就前段时间减肥事情来总结一下。
我是节食加运动减肥，5月20号的时候50kg，目前体重50.1kg，总体体重是下来了快20斤，人确实瘦了很多，看似减肥成功，但实际应该不算成功吧。因为我的胃大概被我搞坏了。期间有一次吃鸭脚煲，家属见我吃很多，就问我不辣么？我说不辣，其实真的没感觉到辣，因为如果太辣，我胃会有种火燎火燎的感觉，那次我没感觉到，我老公还称赞我说吃辣长进了，当晚就我拉肚子了，很严重的那种，拉到长痔疮去（有点不太好意思说），看了医生吃药才好。后来我又尝试吃了冰棒和很酸的酸野，胃都没感觉。我想，胃应该是被我搞坏了。养了一个多月都没反应，不知道多久才能养回来，还养不养得回来，所以算是一次失败的减肥。
建议正在减肥和准备减肥的姐妹们，如果不是特别需要，还是慢慢的运动减肥，千万别节食减肥。这样身体机能会遭到破坏，影响我们身体健康，一但身体某个部分有问题了，要养回来非常难，甚至养不回来，受苦的是自己。外形固然重要，但自己健康更重要。
在我减肥期间，谢谢姐妹们的陪伴，支持与鼓励，我才有毅力坚持下来，尤其谢谢茶茶，每天辛苦的陪我一起打卡。爱你们啊，么么哒。
柚子女士 - 168/61，目标腰围68
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我以为你已经减了3厘米，原来才开始，我练卷腹也瘦腰了，72变68，但是不运动后又反弹了，哭唧唧～哪里看你说的这个，B站吗？
我想瘦成95斤 - 157/50 82/65/88 肩膀圆厚，看起来比胯宽，参考蒋欣，看起来就是那么壮。问题是我还脖子短。大腿48。腰长腿短。小腿肌肉壮粗。皮肤正常，但是感觉穿黑衣服不好看
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我每次练40分钟帕梅拉，已经2个多月了，体重一点没掉，围度变化也不大，可能是因为我本身肉就紧。
石
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妹子，你要减什么肥哦
sissicici
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石榴婆那里看到帕梅拉一周课程，今天第三天了，每天20分钟+10分钟两节，一节下来会停几秒，继续练，期待全程能不停歇坚持下来
墨鱼王子妈
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我也是乍一看以为你已经成功减了腰围，心里觉得我没救了。再一看是你的计划，顿时觉得自己还有希望，马上查了帕梅拉是啥，你是准备自己照着视频练吗？
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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@哒小鸣 出来挨打。谁让你把我的计划发出来的！！！这要是没成功，我得多打脸！
小甜甜 - 微淘号：@李子甜的搭配日记，求关注，么么哒
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围观一下，我腰围还有两公分，大腿两公分，体重无所谓吧
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D41，帕梅拉二十分钟
佳桦
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我来了，虽然这段时间没地称体重。但我还是时刻注意着。因为不知道自己现在体重多少，就定下个月9号目标体重53kg吧。
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D42，帕梅拉二十分钟
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D44，帕梅拉二十分钟，记录一下体重45kg，腰围70～
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D45，帕梅拉49分钟，体重和腰围都没有任何变化～好像进入瓶颈期，怎么运动都没有什么效果，略沮丧～
小朵哩 - 165，100-，H型
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4.11打羽毛球
4.12天鹅臂全套
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D46，帕梅拉二十分钟！
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D49，帕梅拉二十分钟。
距离五一，还有十天，我觉得要打脸了
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D50，仰卧起坐90个
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D53，帕梅拉二十分钟。我的肉是舍不得离开我了！
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D56，帕梅拉二十分钟