早上瑜伽，晚上郑多燕，大腿小腿各粗了两公分是什么鬼！
坚持早上半个小时瑜伽，晚上半个小时郑多燕有氧操，一个月过去了，每天吃的也不多，结果发现体重重了两公斤，大腿小腿各粗了2公分，担心自己会变成浑身腱子肉的真正的女汉子，欲哭无泪！是我锻炼的方式不对吗？老公说健身要坚持，等线条出来就好看了，女人的先天条件决定了成不了大肌肉女，可是量量自己的腿，感觉自己真的挺壮的，犹豫是否要继续坚持下去。求高人指点！
坚持早上半个小时瑜伽，晚上半个小时郑多燕有氧操，一个月过去了，每天吃的也不多，结果发现体重重了两公斤，大腿小腿各粗了2公分，担心自己会变成浑身腱子肉的真正的女汉子，欲哭无泪！是我锻炼的方式不对吗？老公说健身要坚持，等线条出来就好看了，女人的先天条件决定了成不了大肌肉女，可是量量自己的腿，感觉自己真的挺壮的，犹豫是否要继续坚持下去。求高人指点！
5 个回复
Miss.Ly
赞同来自: Donpapa掌柜的
我曾经有段时间小腿也是比原来壮实了好多，很害怕，老是问教练。教练指了指他的腿，说经常锻炼的人肌肉是流线型的，身型只会越好不可能变差。我这个壮实应该是多方面原因造成的，比如休息不好，水肿，放松不到位。排除以上原因，再坚持一下，你一定能迎来纤细紧实的双腿。
多没提
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运动完要捏捏腿放松一下，我原来跳郑多燕那段时间，过一段时间会去做按摩，小腿确实瘦了也紧实了很多
大脸猫
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运动完要做一下拉伸，才不会长肌肉变小粗腿额
春虫虫
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我也跳郑多燕，体重没怎么减，但是维度几乎都减了。不太清楚你是为啥。是不是拉伸没到位啊，多做做下犬式或者面朝墙，脚尖朝长贴墙，身体尽量向墙靠拢，保持30息
丁丁jane - 159/52，80/75/96，腰长腿短的矮梨
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是不是运动完了没有做放松啊？