8月运动打卡楼


7月从开始运动就一直坚持下来了。
我觉得开贴记录打卡,还是有点用处的,让自己不要那么容易懈怠。
目前跳绳已经差不多可以跳1000-1100了,争取在第一个星期进化到2000左右。然后就坚持一个月的2000-3000左右。目前的体重是45左右,体重其实不是我特别在意的,但是好像没有一个指标看看自己运动的结果,我打算8.31号在记录体重,这样也算有头有尾。
流汗的感觉真好呀,我真的有点喜欢这种感觉了,姐妹们,动起来!运动健康,才是我们想要的!
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ating

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4月开始跟着刘畊宏跳操,基本能保持一周运动5天,每天半个小时,我还是比较喜欢跳操,现在跳帕梅拉,感觉比刘畊宏强度更大一些,之前跳绳很火的时候试过跳绳,但是坚持不了,虽然运动这么久才瘦了六斤,我现在还有53KG(感觉大家都好瘦😂 ),但是体脂从31降到26,就继续坚持吧

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8.1跳绳1200下,这次中间间隔的时间短,体会了一把大汗

一朵浪花的朵

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45有点太瘦了吧😂

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8.2跳绳1200下

JasmineSz

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加油加油!我的经验,要掉体重还是得少吃…但是要塑形必须靠运动…所以,管住嘴、迈开腿,金句不愧是金句,总结真到位。

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8.3打卡,跳绳1200下

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8.4打卡跳绳1200下

就叫我小鱼吧

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8.8打卡第一天,瘦大臂+有氧+卷腹

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