如果你觉得你比同龄人年轻，速度进来聊聊
某伊很久没来了~
因为去年在上班带娃的间隙完成了一个重要的考试，所以这才有时间回归。
昨天，和空姐朋友聊的一个话题，她说身边有很多45+的朋友，完全看不出年龄，所以搜集了一下保养秘方，主要有三条：
1.心态好
2. 产品好
3. 坚持运动
我听后补充道：还有睡眠，再贵的护肤品不如你多睡一小时。
她必然赞同。
作为必然比同龄人年轻的某伊（大言不惭~），今天想开帖聊聊这个话题，如果亲们也有这种经验，请务必倾囊相授~
某伊真正做到的，自认为对保持年轻有帮助的习惯：
1.每天排毒（很重要，真的很重要！）
2.护肤不折腾
3.基本吃家里的饭
4.午睡
知道很好，但没做到的习惯：
1.晚上早睡
2.每天一杯酸奶或牛奶
3.擦防晒霜
4.坚持运动
43 个回复
老姜 - 79年生人，高163，体重50公斤三围86.66.88腰细，大腿略粗，有点偏梨子
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我认为年轻五六岁正常，年轻十岁以上基本很少（医美除外）。很多的以为年轻是禁不住细看的，这里也包括个人的生活经历以及气质变化。以前也经常被人夸年轻，后来自从在服装店的朋友那听到假的呵呵的很职业夸赞后，汗颜！无利不赞？有时真是无利也不赞，毕竟大都数国人爱讲也爱听好的。´◡`跑题了，总之显年纪与否不太重要，重要的是心态好，对待岁月带给自己的变化接受并享受，时间除了带给我们皱纹还有很多美好的…
阿七 - xxoo
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去年三十三岁的时候
今年胖了十斤三十四岁的时候
我想说妆容服装胖瘦很影响所谓的年轻年重
开心就好
你们不爆照算什么英雄好汉
ling
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你们都说自己年轻，应该把照片拿出来看看到底有多年轻。
Warm - 努力挣钱奋斗的单身狗
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我是每天坚持吃杂粮粉或者喝杂粮粥，有花粉和胶原蛋白粉囤货替换喝，阿胶基本不断吃，维生素C偶尔忘掉吃，现在开始加上善存一起吃，每天泡脚，尽量自己做饭，偶尔放肆吃烧烤火锅，做菜用很靠谱的菜籽油。
工作原因早睡很难，尤其最近压力大，觉得熬夜很自由幸福，在慢慢调节。
防晒以前一点不重视，现在每天口罩帽子墨镜手套，不管是不是晴天，很有安全感，也很讨厌同事每次见到都一副我好夸张的样子。
希望我们都爱自己，越来越好。
晴朗
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同意，心态好，对自己好。运动很重要
我是芥末啊 - 159.52
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每天排毒是怎么做？
护肤不折腾是什么意思？
通常几点睡算早睡呀？
还有一个我认为很好的分享，每天泡脚20分钟。用那种可以泡到小腿的桶。
graceliu123
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奔四的人经常被问耍朋友没？听到孩子六岁都很惊讶。总结一下，基因占70%，运动20%，剩下10%。我妈50多了，皮肤黄，细腻，没啥皱纹也没啥斑。但皮肤不是最主要原因。我是因为长相。一直脸都是圆嘟嘟很饱满充满婴儿肥的感觉，眼型是无辜眼型，嘴巴玻尿酸很丰富，从小到大都是嘟嘟嘴的感觉，一说话嘴巴就开始嘟嘟的。整体给人一看就是人畜无害充满无辜感的感觉，偏偏身材又给了一个御姐身材，174/115斤，胸小，因为学舞蹈所以气质看上去还将就，至少比较挺拔。剩下的就是心态，大大咧咧心里不装事不爱操心
小朵哩 - 165，100-，H型
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我从小就长了一张成熟脸，小学毕业照和大学毕业照长得一样的，反倒是工作许多年后出游被认为是大学生——宽松垂坠的白衬衫加牛仔短裤加大大的笑脸——我笑起来比不笑显年轻。管我多少岁，管我笑起来有没有鱼尾纹，微笑的我年年十八！
只爱唯一
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同意，剩下的我觉得基因也很重要，要是你爸爸和妈妈比同龄人年轻，那么你很有可能也会比较年轻
柚子女士 - 168/61，目标腰围68
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多读书，晚入社会
不吃烧烤、油炸、冷饮及其他垃圾食品
自己煮饭少油少盐少糖
暖暖空
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我做到了2条，护肤不折腾，坚持擦防晒霜，其他的嘛，就。。。
claudiawoo - 155, 49kg，37岁，苹果型，脖子短.
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医美
超声刀，热玛吉，水光针，blabla....
慕容清陌 - 164,96. 84/68/88,皮肤白，脖子长。
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今年23岁研究生在读，没有人说过比同龄人年轻，但是今天肤质测试20岁心里还是很开心的，说一些现在在努力坚持的小习惯吧～
1.早起一杯温开水，每天不喝饮料，不吃冷饮，多喝水
2. 因为在治痘痘，所以遵医嘱不吃甜食，坚持半个月后发现皮肤好了一些，而且张韶涵之前po的保养秘方是她不吃任何糖类食品，包括米饭和面，只吃粗粮什么的。但是在校生暂时做不到，只能努力戒甜点什么的。现在吃点带糖的东西都感觉齁。断糖真的是一件不错的事，因为糖吃多了会糖化还是怎么的，微博上有很多相关的科普。
3. 每天出门口罩加帽子，坚持防晒。因为皮肤敏感所以现在以硬防晒为主，等皮肤好点了会继续加上防晒霜。防晒霜我用过安耐晒金瓶和薇诺娜防晒乳都不错。
4. 基本不化妆，就算涂了粉底也一定要卸干净才去睡觉。
5. 坚持用眼霜，用过资生堂百优，科颜氏和欧莱雅的，觉得还是资生堂最好用。
6. 坚持运动。我们导师，每天锻炼一个小时，精神状态特别好，他40多岁的人了，前几天和几个30左右的毕业多年的师兄合照，看起来比他们还年轻一些。我现在想坚持一周去三次健身房，跑步半小时或者练瑜伽一个小时。运动真的好处多多。
7. 每晚泡脚，用的水稍微热一点，忍一点点烫放进去，然后凉了再继续加开水，烫的脚粉红粉红的，感觉特别舒服。而且以前痛经的毛病现在基本没有啦。
8. 这个是努力想做到但没做到的，就是不熬夜。目前还是睡的有点晚，超过12点了，希望以后可以注意。
护肤品方面，现在开始注重抗初老了，晚上用雅诗兰黛小棕瓶或者雅顿金胶，面霜就是普通的珂润面霜，眼霜在用的是欧莱雅，但是想买资生堂悦薇了，欧莱雅感觉纯补水，已经不满足我的需求了，可能适合20刚出头的妹子。
目前的希望是，到28岁能比同龄人看着年轻3岁以上，哈哈哈。希望我可以继续坚持以上的好习惯。
索索
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呃，在职场。
想成熟或者知性一点。
因为带着一个团队却总是被质疑：这么年轻？90后？
其实今年满30了
redj - 158cm 48kg
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每天一小杯酸奶+水果
办公室放脱脂奶粉+麦片+蔓越莓
尽量少吃垃圾食品
每天自带杯子喝开水
心态真的很重要
渺渺晴空
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身边有一些不是很熟的人看到我跟朋友一起的时候会觉得我比较显年轻！
我知道的就是要早睡和吃得健康，少吃垃圾食品。
生娃之前我几乎不熬夜，一般11点前睡觉，当然生娃后出了月子一直一个人带孩子，累出天际，没什么精力拾掇自己！人比较容易疲乏！
饮食上不吃夜宵，烧烤那些，一般都会每晚一杯酸奶，因为很喜欢喝，有时候上午还会加入水果做成奶昔喝.
运动应该也很重要，但我除了走路偶尔爬个山的，所以没有发言权！
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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我是来学习的，我在二胎之前，因为身形小的原因，在北方一群人之中，觉得还挺显小的。
现在怀孕，感觉整个人的那个状态，不如以前了。
Warm - 努力挣钱奋斗的单身狗
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也有个问题想问下大家晚上怎么戒手机的？大学时候不带上上铺就可以，现在合租自己只有一个房间而且拿手机当闹钟用，所以睡觉之前手机都在身边就容易玩的停不下来，很苦恼这个
carbonmeat - 我是街上的游魂，而你是闻到我的人
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感觉比同龄人要老的默默来学习学习
感恩的心 - 168/55 肩宽37 88/70/92
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嗯，这两年心情不好猛吃零食熬夜上网不运动，明显老了，憔悴了，睡眠饮食运动非常重要，护肤品保养品只能起到辅助作用。
bobo
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倾家荡产护肤啊(´థ౪థ)σ
一米阳光 - 俺系大梨子163,57；86/67/92
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排毒具体讲讲吧？楼主好人美人！
一米阳光 - 俺系大梨子163,57；86/67/92
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我来强调一点吧，防晒很重要！！！
Dana
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最近想买善存还有swisse的葡萄籽不知道是否有用哈哈哈哈
Zjy
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1.入社会晚，工作环境单纯。
2. 长相圆脸圆眼睛小鼻子小嘴，小骨架。
3. 不太操心，心态好。
我占了这三个条件。非常赞同心态这点。
小时候显得看成，中学换发型后，一直到大学毕业后被说像中学生。。
但是年轻时我熬夜白天不吃饭，晚上吃不停，饮料当水，年轻因为天生皮肤好不护肤不防晒……
现在三十多，开始护肤防晒，但是生活习惯还没改过来。近年工作压力大，对皮肤影响很不好。
RainRain
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同意基因真的重要，我29了，经常被人夸像刚大学毕业，像18岁。而我过去20多年一直晚睡熬夜，爱吃高油、高盐、高糖、油炸食品，不爱运动。。。。因为妈妈长得年轻，应该是遗传吧，妈妈50了，看起来像40出头。
但是我皮肤并不好。。。
淼子妈 - 155cm，130斤
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我就是反例，从十几岁就显老城，一般会被看老五到十岁。不过现在进了派里好多了，会打扮也很重要
pandora
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8年前，和我弟弟一起坐出租车，司机说大姐领着你儿子回家么？😱，我是看起来有多老！
mr婵 - 168cm，微博：吾系兔几
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上个月换了新工作，去办工资卡。
银行大堂经理问我: 要满16岁才可以办银行卡，你够年龄了吗？
我掏出身份证给她看
可能我穿的太土了……
Mango - 160，60，H混苹果身材。
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圆脸不是干巴瘦的+皮肤白就容易显得年轻一些。另外，喜欢喝酸奶，吃水果，喜欢吃猪蹄和傣味的凉拌猪皮，喜欢笑，皮肤相对显得好，比同龄人显年轻。
没有做到要注意的：护肤，防晒，运动，不吃垃圾食品，不吃甜品，不熬夜 。
归客 - 160，125斤，减肥进行时～
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心态好，生活压力较小，容易显年轻。带四岁的儿子去上早教，旁边的妈妈问“是姐姐，还是妈妈啊？”其实生了老二后，身材没有恢复过来，应该不会显年轻。但架不住那天我戴了个大框眼镜，和儿子玩得很欢畅，他们大概想不到有这么喜欢早教玩具的妈妈吧。大多数家长不是在对孩子说教，就是自顾自在玩手机。
妮子儿 - 167.58kg，H型身材，优点就是腿长！
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我有可能比实际年龄老吧！三十岁以后，脸越来越小，胶原蛋白流失严重，又比较长，但是比较白，一年四季都有防晒！生了两个娃，身材一般，有点微胖，平时挺注意护肤的，买过refa，但是没怎么用，其它美容工具没用过……
灵子 - 160cm,50kg
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四十了，感觉自己的苹果肌下垂厉害。同事说显年轻，我觉得自己符合实际年龄。
Yoyoisme
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远看会照片比实际年轻十岁，近看细看也就最多5岁。70%来自天生，皮肤白，不长痘，毛孔细，圆脸配尖下巴，大概像是大S那种。我是365天不间断擦防晒霜的人。坚持运动，走路上下班，来回6公里左右。吃美国的生物技术保健品，晚睡，中午不睡，喜欢辣，比如酸菜鱼，喜欢奶茶咖啡，咖啡一周有五天，奶茶一周最少一杯。除了这两样，不喝其他饮料，喝大量的水。
seson
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没有来推荐保健品和购买渠道吗？等着
小帆帆
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还有眼神跟表情。充满对生活对世界好奇的眼神，会更加灵动有活力。大家看许晴的眼神表情，非常多变有活力少女化，对她整个人的年轻态有很大的加成。
sissicici
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熬夜啊，所有做到以上任何一个习惯了，熬夜这个就让我比同龄人老了不止十岁，哭唧唧
岚湮
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基因真的很重要，我觉得长得美就行了，像章子怡长了一张不显小也不显老的脸，还管它显不显小呢，哈哈～
哆哆
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我觉得和长相直接挂钩，小的时候身边人说我长得像福原爱、现在还有人说我长得像谭松韵，因为从小都是圆圆脸、圆圆眼、讨喜长相，生完娃现在胖到130斤多，但由于长的都圆所以不显老，但自己心里知道生理年龄已经30+了、熬夜加班全然吃不消！！
李小白 - 158.94 肤白
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我就是比同龄人显年轻的……去景点旅游，找的当地的解说，进景点的时候她给我说你用学生证可以便宜点……我今年31了……
小朵哩 - 165，100-，H型
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https://mp.weixin.qq.com/s/wGZrOhadbInd9SUn-EJOWA
简妮有对少女感的分析呢。妆容、神态、表情、穿搭、动作等等都可以让你充满少女感。她有提到笑可以提拉面部显小哦，亲测有效，像我这张老脸笑起来会显年轻。
懒妞
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三十多岁，去年博士刚毕业面试时候，老公同事以为是我老公学生😄其实仔细看皮肤真的垮了，估计中间工作过几年也一直在学校, 所以打扮很学生气，但是一穿成熟点的衣服老气就来了😂
潘多拉的box
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二十四五岁的时候，工作原因，经常被人问是高中几年级的学生，和我初中的侄女出去买奶茶，店主问我侄女，你同学不要一杯吗？
自从生了娃之后，呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵，被初中生叫阿姨是常事我会告诉你？！
近两年耗费常人不能忍受的心力，勉强在三十的年纪能看起来像二十五六，但是能感觉皮肤状态已然在走下坡路了。
总结:生娃显老！