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2017年10月打卡运动打卡

【201710W2】十月第2周运动打卡已结束

好逸恶劳的十一长假终于结束了，

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啥也别说了，快回来运动打卡！老规矩，抽一名同学送小礼物，月底公布

52 个回复

雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月9日。

一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄腿粗颈短矮梨

10.9

走路1个小时

慢跑十公里

10.9坚持，加油↖(^ω^)↗

满满兜是你

十月的第一周回了老家，各种吃吃吃的当然不能放过，不然我前些时间的减肥是为了神莫？
第二周回归正常生活，运动继续走起！

十月的第一周回了老家，第二周开始运动打卡啦

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瑜伽课一节

爱辰臣 - 80后宝妈

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昨天第一次五公里，今天继续~(≧▽≦)/~加油

打卡打卡啦

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雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月10日。

张qq - 155,46

10.9日昨晚的

一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄腿粗颈短矮梨

10.10

今天：早上走路50分钟，晚上30分钟

爱辰臣 - 80后宝妈

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瑜伽瑜伽瑜伽。长假停了八天课，昨晚大雨没出门，得补回来。

这是昨天的啦，大家一起动起来啊

张qq - 155,46

10.10昨晚的

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打卡啦

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雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月11日。

爱辰臣 - 80后宝妈

10.11

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Sunny010306 - 水瓶座女

10月11日打卡
晨练提神：keep瑜伽一组30min
晚练减脂：超模25一组+天鹅臂一组

上班第一天。
算上回去的时间，有半个月没运动了，体力下降得超厉害，一组超模竟然都觉得很累，又变成了废鹅一只，要慢慢捡起来了。

Sunny010306 - 水瓶座女

10月10日补打卡：
玉珠铉减肥瑜伽一组45min

过个节胖3斤的我，乘坐11h的无座火车回来了，撑着做了一组瑜伽，舒展后果不其然好多了。
运动使人愉快🤗 🤗

一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄腿粗颈短矮梨

10.11 完成了为期11天的减脂课程。

张qq - 155,46

10.11昨晚

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先补昨天的：走路1个小时30分钟

今天早上的：走路45分钟

雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月12日。

今天中午及晚上的：后踢腿100个，仰卧起坐20个，走路30分钟

阴瑜伽一小时。

一个小时有氧操，6公里跑步，一千个跳绳。问下各位有没有好的有氧操视频推荐

先补昨天的，忘了打卡

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10/13打卡

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Sunny010306 - 水瓶座女

10月12日打卡
晨练提神：瑜伽30min
晚练减脂：腿部力量训练&拉伸35min+走路30min

节后，柔韧捡回来了，一字马、下腰能力都还健在（近期打算练横向一字马）；体力倒是真的下降不少，慢慢来。

雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月13日。

张qq - 155,46

10月12日的

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满满兜是你

昨天的半小时郑多燕减肥操又忘打卡了，真是。。。主要晚上都是赶时间，一般要到7点半到家，稍休息后8点去运动，运动个3，40分钟，回家有时要给娃洗澡，自己洗澡，差不多得到9点半，9点半后还要给娃复习东西讲故事，然后还要千呼万唤的喊娃去睡觉，等到他闭上眼，我也歇菜了。唉，晚上时间真不够用。

今天的，走路1小时10分钟

满满兜是你

半小时的减肥操＋2公里跑

瑜伽+古典舞基训

爱辰臣 - 80后宝妈

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雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月14日。

形体舞一小时。台风又要来了，趁它没来赶紧去运动。

满满兜是你

今天去香港买买买，回来累瘫了。也算是步行了1万多步，就算也锻炼了下下吧😳

太久不运动了

跑跑跑

雾霭 - 165/51kg，90/68/91

10月15日。

先14号的：走路1个半小时，仰卧起坐50个，后踢腿50个

10.15气排球20:00-22:00

张qq - 155,46

13日的

14日早上单位组织爬山，爬了19分钟，晚上接着练

15日的

做了一组insanity真是虐

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