生活简约瘦身日常
日常锻炼：早起跳帕梅拉15分钟左右，平板支撑10到15分钟，上班后抓紧工作中的空闲时间，早上10点跳广播体操两遍，下午2点半左右跳有氧跳操10分钟，下午3点半左右，看无氧视频练练胳膊肩部，晚上散步一小时或者无氧练臀（这个我还不怎么会），10点左右把腿贴墙玩半个小时手机。
日常饮食:主打一个少食，不回家吃。早上食堂吃鸡蛋/豆浆/包子/玉米/红薯/牛奶/麦片，互相搭配换着吃。中午继续食堂一个肉菜一个素菜一个汤，主食吃杂粮米饭一小坨，拿一个水果，中午在食堂再买上一个鸡腿，下午3点后吃掉那个水果，4点后吃掉鸡腿，回家不吃饭喝点水。完全省掉做饭，饮食时间也控制在了8小时内。
日常饮水：喝水杯换成小杯子，很快喝完就得接水，便于离开工位走动。坐一会就靠墙站立几分钟。每天喝水没有统计。
慢慢瘦的过程中，我又出去玩了几天没有控制饮食，又熬大夜，现在体重又微微上升了，不过我也不再焦虑，因为我已经知道怎么瘦啦！
4 个回复
小丽洁
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体重是不是跟个人体质有关呀，我猜的。因为我今年感觉自己开始长肉了嘛，而且突破92斤了，以前好像没有超过这个数，但到了93就涨不上去了，可我的饮食并没有改变，然后现在又91、92了。
Noddy321
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我非常有印象，第一次你瘦下来我跟你种草的橘色裤子，后来你一直保持那么瘦，好厉害呀，好多年了吧，感觉七八年，我记得你的ID~
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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好棒啊！减少饮食，我也要开始了！
然后是工作的间歇要保持运动，这个我好像也没有。然后10点以后贴墙站。我一般是午餐之后靠墙站，但是没有很严格的要求自己，就是站着。大概是20-30分钟。你是很严谨的靠墙站吗？
石上清泉 - 158/56，82/72/95，黄皮，削肩，是个胖梨
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安排的妥妥当当，好有条理
这样坚持下去肯定会瘦哒