有没有姐妹坚持跑步所带来的改变呀？
我其实是个运动渣渣，孩子不在身边时候，坚持跑步一个月。
以上是前提，跑了一个月发现以下几点小改变。
1.肚子比原来平了。
2.晚上睡不好了，我比较奇怪吧，居然会间歇性失眠，可能大脑比较兴奋，我一般下午六点半出门，八点就回来了。
3.只要坚持，不乱吃，一个月少了5斤
4.腿围好像没啥变化，估计我跑步时间短。
5.工作带来的焦虑少点了。
姐妹们，以上就是我这个渣渣一个月的运动体验，你们呢？
我其实是个运动渣渣，孩子不在身边时候，坚持跑步一个月。
以上是前提，跑了一个月发现以下几点小改变。
1.肚子比原来平了。
2.晚上睡不好了，我比较奇怪吧，居然会间歇性失眠，可能大脑比较兴奋，我一般下午六点半出门，八点就回来了。
3.只要坚持，不乱吃，一个月少了5斤
4.腿围好像没啥变化，估计我跑步时间短。
5.工作带来的焦虑少点了。
姐妹们，以上就是我这个渣渣一个月的运动体验，你们呢？
8 个回复
7cai_
赞同来自: 小丽洁 、流水清茶
跑步4、5年
直到去年才瘦下来
瘦了20斤
可惜好景不常
又胖了
😑😑😑
哈哈哈哈
管不住嘴
只能重新来了
小丽洁
赞同来自: 流水清茶
我之前看了个视频，跑步的好处特别特别多，对心肺功能尤其好，可惜独独没有减肥。或者说减肥效果不那么迅速，得坚持很多年才有效。如果想快速瘦腿瘦肚子，我觉得还是跟着网上的博主针对性视频练更快，我去年练马甲线，坚持一个月效果就出来了，不过后来停了就不明显了。但如果想追求长期的塑形和健康，其实跑步真的很不错。我实在太佩服坚持跑步的人了，我自己真的坚持不下去。
无弦
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我就是无法坚持跑步的人，带娃和工作累其实都是借口，时间总能挤出来
百合
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我跑步也是有4.5年了，想靠跑步瘦身好像没啥用，但是锻炼身体还是很不错的！现在到了瓶颈期，正在突破自己！！
LisaMommy - 选择困难的天平座妈咪
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就是心肺功能加强了。减肥只能靠少吃
Anlin - 166cm，51kg，瘦梨子，娘man均可。
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我读书时代就开始有跑步的习惯，但是发力过多在大腿，所以把大腿前侧肌肉给跑出来了。现在如果跑步则不会跑太久，15－20分钟热个身，然后再去做其他的运动练习。建议跑完步做一下腿部肌肉松解，不然真的容易把腿跑粗了。
现在坚持了差不多两年的瑜伽练习，收获很大，改善体型(圆肩、骨盆前倾等)，身体更柔韧也更有力量，最最重要的是心情变好了。瑜伽真的是有利身心健康非常适合女性的运动。
柚子女士 - 168/61，目标腰围68
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我喜欢跑步，因为跑步完了心情很好。另外跑步可以瘦腰，大学女体育老师说的。
华兰 - 160/51 87 72 86 苹果型
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我看跳绳减肥也挺，最近打算跳绳的