我的2015流水账，每天进步一点点（多图，流量党慎入）

很早就想好好总结一下2015这一年，但一直懒于动笔，谢谢小编想出这么好的活动，让我的2015年不至于无迹可寻。我是早期每天追着小编微信更新的那批人中之一，后来又追到咱们的哒鸣派，算是老人家了，但是搭配水平非常小白，风格又比较保守，所以贡献非常非常有限。期待我自己还有大家在新的一年里越来越美。

1 瘦身成功

回首2015年，最大的成就要数瘦身成功吧。生娃三年，体重基本在120-130之间，一直是不修边幅的胖妈形象，疏于管理，懒于打扮，镜子也不愿意照，连买衣服也没有一点兴趣（倒是省了不少钱呢，哈哈）。青三女神是因为看到自己的照片受到刺激，我是因为2015年前买的一件衣服刺激到了。那是一件对我来说价格不菲而且挺漂亮的大衣，可是作为小矮子的我竟然穿xl号，穿起来并没有让我好看一些。我悲催地发现，再美好的衣服穿在不美好的我身上也是一种尴尬的存在，即将奔三的我也感觉到了窘迫和不知所措。难道以后的几十年，我都要这么黯淡地存在么？我不愿意，所以踏上了我漫长的瘦身和塑身之路。

我选择的方法很简单，运动控制饮食。运动的话，就选择最简单的跑步，刚开始没有使用跑步app，所以就手动记录了当时的状态，2015年是2月18号过年，我从2月11号开始，在2月17号也在跑步，可见我当时瘦身的心情有多么迫切。那天是晚上，我在小区里面孤零零一个人跑步，偶尔有进出小区来往的车辆，莫名感觉有一点悲壮，暗暗对自己说，这次一定要成功。

跑步初期，禁忌贸然提速和提量，我在初期的膝盖痛就是一个教训，出现运动受伤非常不好，很有可能中断长久的坚持。既然把瘦身是每天要做的事情，就慢慢来，不要着急，时间看得见。

另外一个问题是瘦身初期那种孤独的感觉，也需要自己想办法排解，不然也决定着能否坚持下来。我每天给自己打气的两句话就是：你愿意以后都是这样吗？还有，坚持了这么久，你确定要前功尽弃吗？

跑步断断续续，加上控制饮食（饮食在后面说），我在不到半年的时候就已经瘦下来了。不是很明显，但每月都在瘦。

后来，6月份的时候，我妈妈来我这边帮助我，我就有了更好的时间去跑步，这时候我已经非常喜欢跑步了啊。因为之前跑步基本就是断断续续，非常不规律，有时候有时间一个星期跑四五次，有时候一次也没有跑。于是我自己一个人进行了一个Give it 100 days的活动，很低调的我第一次把这个事情放到社交平台，一方面是为了记录，一方面是为了督促自己（哎喂，讲好一百天就是一百天，不然以后就不好意思面对人啦），就这样开始了我的100天

在2015年10月11日的时候，跑了我的人生首个半马，不过不是去现场参加的，是跟附近的跑团一起线下跑的

10月下旬的时候，我老公觉得南京的雾霾太严重，经常在外面跑对身体不好，就买了跑步机，于是我就改为在家里跑。跑步机跑步总归比较无聊，所以我基本是隔一天跑5km的样子

最后一张是最近最后一次跑步，这时候我的100天坚持到 Day 74 天了（是的，虽然持续时间比较长，但我还在坚持，这个100天是务必要完成的），为什么这半个月没有跑步嘞，是因为我每年一度的肺炎犯啦（一说肺炎，好多人就讲，哎呀，你这么大个人怎么还会肺炎，一般我就理直气壮地说，医生说啦，大人也会得肺炎，但其实我心里很没有底气地说，还不是我自己no zuo no die呀，这也跟我悲催的瘦身史有关，那是2012年的9月份，迫切想要瘦的我自己开始了魔鬼训练，每天晚上哄娃睡觉之后，大约10点开始，我就开始跟着视频跳操，因为天气比较热，我就在旁边放了风扇呼呼吹。。。汗，然后就肺炎了……当然瘦身也无疾而终了，更可悲的是，很感冒很容易好的我每年都会犯一次肺炎，需要好好休养一段时间）。大家一定要吸取我的惨痛教训，慢慢来，一定慢慢来。

我也会做无氧，但坚持得不是太好。个人感觉无需太勉强，坚持一项自己能坚持的运动就好。

下面来说说饮食，大家都说，三分吃，七分练，真理也。瘦身的那几个月，其实我跑步坚持得不是很好，都没有后面规律跑步好，但饮食控制得很好，所以效果比较不错。

基本上我是遵循七八分饱，早餐好好吃，午餐好好吃，晚餐也要吃，但吃的东西要注意，营养要均衡。我是早餐和午餐经常自己做东西吃，跟以前相比，碳水化合物减少一半，但蛋白质和蔬菜类比之前摄入更多一些，所以总体而言，我在瘦身期间没有饿肚子。晚餐是家里面老人做的，我偶尔会自己做一大碗水煮菜，但基本上一起吃，不吃米饭，吃很多菜。晚饭过后坚决不再吃任何东西。但早上跑步之前，会吃点东西，不然会低血糖。

零食和饮料这方面，我原本也不怎么爱吃零食，也不喝饮料，会吃些核桃、红枣和坚果类，所以戒零食并没有很痛苦，我也会吃，但吃得不多。
下面晒下吃的东西，基本上这样搭配就好。
早餐

午餐

晚餐

现在我已经不怎么自己做东西了，但七八分饱的习惯一直保持着，所以后半年并没有反弹。现在的体重在96-98之间。
上个对比照好了，我发现我真是不爱拍照，所以还是老照片了，希望大家见谅。
在电脑上写文，也不太会处理照片，大家凑合看看好了

瘦身长篇大论这么一堆，希望大家没有看烦就好
最早的时候，我写过一个小短篇，有兴趣的话可以看看（http://www.damingpai.com/?/question/67）

2 剪了短发

也有帖子哦
（http://www.damingpai.com/?/question/578）
（http://www.damingpai.com/?/question/630）

3 买衣服

瘦了以后也爱买衣服了，开始大量购入基本款，成果如下
卡其色风衣、黑色中长款大衣、V领羊绒衫、条纹衫、牛仔衬衫、小黑裙、包臀半裙、小A裙、中长裙、红色开衫、白色衬衫、裸色高跟鞋、红色单鞋、黑色单鞋。

以前穿衣服，感觉别扭，但说不上哪里别扭，在哒鸣派学习一段时间以后，也能说出来123了，所以很少冲动消费，买一件衣服会分析到底适不适合自己，会不会太长，会不会嫌脖子短，会不会显肩宽，会不会显腿短，会不会显小腿粗，能不能显出细腰，能不能显出细大腿……感谢哒鸣派，感谢小编。
优点的是我，缺点的也是我，如今的我一并接受，并希望展现出更美好的自己。

这就是，依然不完美的自己，我走得很慢，但我从不后退，每天进步一点点。与自己共勉，与大家共进。

我的2015流水账，每天进步一点点（多图，流量党慎入）

1 瘦身成功

2 剪了短发

3 买衣服

22 个回复

发起人

相关问题

问题状态

我的2015流水账，每天进步一点点（多图，流量党慎入）

1 瘦身成功

2 剪了短发

3 买衣服

与内容相关的链接

22 个回复

发起人

相关问题

问题状态