小腿粗

新人又来了～建议我穿裙子的同学，腿型来了

不好意思啊同志们，我又来了。主要为了大家全方位的了解我的身材，帮忙支招。
先谢谢大家！我151，腿粗35，而且肌肉腿，最近开始穿瘦腿袜，睡眠袜，外加运动，希望肉紧一点，不要那么突出来！
裙子加高腰线会显高，但是我自我感觉这腿，藏也藏不住啊…鞋子33码，崩溃ing～打算春天去日本买小码鞋那个著名品牌D开头我也忘记全称了。
我发错版块了吗？应该求瘦腿-_-#

9 个回复

时月 - 163cm55kg，90.70.95.不可能瘦下去了，不做挣扎了。。。

赞同来自: 青三、哒小鸣

这小腿和脚踝的对比，，，首先，你腓肠肌太发达了，，，按摩，滚轴，刮痧板走起，其次，瘦腿袜什么的都是给静脉曲张穿的，也就穿上勒的瘦，脱下还是原样，压迫血管什么的。
有两个很好的动作可以拉伸腓肠肌，使其线条变好看，一个是踮脚尖，一个是坐在地上，双腿微曲，就膝盖弯下面那块有个一个拳头的空隙就成，上身前屈够脚尖这样拉伸。我初中三年长跑，偷懒不拉伸，高中时外号都叫小粗腿，当时小腿围37cm，然后就坚持踮脚尖，拉伸，每晚按摩小腿肚，现在小腿围33cm。不过一使劲还是会绷出一块方形的腓肠肌，忧伤。。。

丁丁jane - 159/52，80/75/96，腰长腿短的矮梨

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目前只能穿及踝长裙+高跟鞋，穿裤子的话试试直筒裤+高跟鞋或靴，靴子只能小腿以下短靴

molstudent - 161cm，45kg，78/61/83，小骨架，脖子短，肤色偏白~

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原来跑步后不拉伸会小腿粗，我现在有时候跑完步，懒了就不好好拉伸，随便拉一下就回家了，要马上改掉这个坏习惯

文森特。

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你这腿感觉比我还严重啊，咋回事，以前运动没拉伸？对于瘦腿我也没啥心得，但体重瘦了慢慢已经好了很多。但是我觉得这短裙确实穿起来不大好看，主要是小腿挺突出，穿点宽松的裤子呢？我就有买阔腿裤直筒裤之类的，感觉穿上也不显粗。

爱吃肉的饭团 - 163/57 90/68/90 肉多/肩宽/没胯/腿粗 28/奋斗在隔壁国的双重人格伪少女

赞同来自: 哒小鸣

哒友的腿型让我觉得像我们学校练举重或者柔道这些重量级的体育项目选手……
如果你不是体育人，那你应该经常跷二郎腿吧…
侧面看不出来多粗，明显就是把肌肉从后面压瘪了……
妹子，先减肥吧……
去跑步，长跑，马拉松那种…
或者用竞走的方式去健步走吧…
这两周方法对塑腿型最有效，看选手就知道了……
但一定一定要有量、而且长期坚持………
你要你愿意付出去做，肯定会有效果……