减肥
立个flag,三个月瘦十斤
其他 • 石上清泉 回复了问题 • 19 人关注 • 22 个回复 • 2072 次浏览 • 2022-05-14 03:28
求几个月见效的减肥方法
求妙招 • 小燕子 回复了问题 • 10 人关注 • 9 个回复 • 1613 次浏览 • 2022-01-18 12:35
两天瘦四斤,大家一起互相督促减肥
求妙招 • 流水清茶 回复了问题 • 9 人关注 • 12 个回复 • 1966 次浏览 • 2020-06-30 17:32
阿狸的穿搭5,运动风
购后晒单 • 明媚少女 回复了问题 • 8 人关注 • 8 个回复 • 1424 次浏览 • 2020-06-09 22:20
如何减肥?大家有好方法分享吗
求妙招 • 柚子女士 回复了问题 • 8 人关注 • 6 个回复 • 2198 次浏览 • 2019-05-25 17:38
关于塑身衣的几点疑惑
其他 • whist365 回复了问题 • 16 人关注 • 16 个回复 • 5697 次浏览 • 2018-11-20 16:42
为了变得更好,你做过什么努力?
其他 • 北阿岩 回复了问题 • 54 人关注 • 40 个回复 • 5097 次浏览 • 2018-08-22 10:54
亲们推荐一下产后塑身衣
求推荐 • seson 回复了问题 • 8 人关注 • 7 个回复 • 1404 次浏览 • 2018-08-22 08:58
终于瘦下来了,健身动作分享~
购后晒单 • 椰子椰子壳 回复了问题 • 44 人关注 • 31 个回复 • 4083 次浏览 • 2018-07-19 12:19
8斤肉肉的演变,哈哈
求搭配 • grace 回复了问题 • 16 人关注 • 13 个回复 • 4321 次浏览 • 2018-07-12 21:24
想买一个性价比高的体脂秤,求推荐
求推荐 • 写情 回复了问题 • 9 人关注 • 9 个回复 • 1496 次浏览 • 2018-05-15 15:39
[减肥]微商圈里很火的瘦包真的减肥有效吗?有仙女们用过吗?中医针灸按摩的减肥方法有用吗?
求帮选 • 潘多拉的box 回复了问题 • 18 人关注 • 17 个回复 • 1687 次浏览 • 2018-03-06 00:16
给满柜子黑白灰文艺范儿的姑娘安利小红包小红鞋;
给满柜子糖果色的姑娘安利条纹衫餐桌格子衫;
给满柜子白色的姑娘安利马卡龙;
这是很快乐的一件事^_^
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给满柜子白色的姑娘安利马卡龙;
这是很快乐的一件事^_^
后来春节中断了,还海吃海喝,一度胖到140斤。
好可怕,那简直就水桶一只。是穿啥都难看,根本没有买买买的欲望了。因为好看的衣服没有我穿的码!!!
某次自拍以后发现,除了脸还能看以外,基... 显示全部 »
后来春节中断了,还海吃海喝,一度胖到140斤。
好可怕,那简直就水桶一只。是穿啥都难看,根本没有买买买的欲望了。因为好看的衣服没有我穿的码!!!
某次自拍以后发现,除了脸还能看以外,基本已经不能上镜了。
然后就开始了疯狂减肥,晚餐从米饭减半开始,递减到只喝汤,然后到不吃。
每天一小时动感单车,一小时甚至两小时肚皮舞。
那个时候满满的都是瘦身的激情啊。
回报的是每天充沛的精力和不断下降的体重。我从140降到118。
重新找回了逛街可以随便试穿的日子。
接着,就怀孕有了小宝。
暂停了运动加上胃口不错。孕三月就回到了快140的体重。
一年的努力就这么毁了。
孕五月精力体力恢复,我又开始了肚皮舞。跳了两个月,这两个月我的体重得到有效的控制。不过,后期体力跟不上就不跳了。
生小宝的时候161,生完150。
医生说生孩子,四个月内就得开始运动减重,否则肉在身上长瓷实,就很难瘦了。
两个月后,我又回去跳舞了。
虽然体重还是132,但是我相信,继续努力,我一定还会瘦瘦瘦哒!
来张当初的减肥对比图!给我力量吧!
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你现在肚肚有点胖所以大家觉得你是苹果,如果你减下去,可能大家就会认为你是伟岸的X型了!毕竟腰部没有骨头,不像肩部和胯部都有骨头撑着。
骨架大的姑娘穿衣服虽然是道超纲题,但我决心挑... 显示全部 »
你现在肚肚有点胖所以大家觉得你是苹果,如果你减下去,可能大家就会认为你是伟岸的X型了!毕竟腰部没有骨头,不像肩部和胯部都有骨头撑着。
骨架大的姑娘穿衣服虽然是道超纲题,但我决心挑战一下!嗯,先选出你身上最需要掩盖的几处特点:宽肩(导致脖子视觉上缩短)胯部较宽(虽然对比肩部不算宽,但遮住肩部目测也是比较宽的,尤其大腿根部),腹部有些肉肉,腰部不明显(你腰线本该所在的位置被肉肉遮住了,所以视觉腰线往上移了)。然后咱们看优点:四肢纤细,腿又长又直,肤色白皙。
所以咱们扬长避短就好了嘛!
(我现在可不可以溜?毕竟再胡扯下去就露怯了)
但是不胡扯完毕,实在不符我的一贯话唠作风啊。
首先说一下肩宽,一般肩部比较宽的,可以人工营造竖线条来分割躯干,达到视觉减宽的效果。
比如说姑娘图上出现多次的吊带黑色T恤,它其实就起到了一定的分割效果,把你的肩部分成了三块,但为什么看上去并不是很好呢,因为它的线条相对来说有些太细了,而且和你皮肤对比也太明显了,反而突出了你裸露皮肤部分比较宽广的事实(对那件拼色T恤道个歉,上次我说它的横线条不适合你,这样一对比反而觉得它更显瘦,毕竟黑色收敛效果是杠杠的)如果是夏天,建议选择开衫+V领或大方领T恤的搭配,开衫可以把你肩部分成三大份(而且没有细线条)顺便遮下腰部的肉肉,而V领可以突出你的脖子同时把你胸口部再分一分,对啦,开衫最好七分袖或者挽起来,露出你的手腕昭告天下“我很瘦!”如果嫌热,那就穿正好卡到肩缝处的无袖T恤吧,口说可能难以理解,我拿你图片涂了个鸦,对比一下。
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春秋冬季的话……带肩线的西装式外套就是为你这种肩宽妹子而生的啊!注意材质一定要比较挺,并且肩线往里收(即小于你的实际肩宽),会很精神!嫉妒死那些撑不起来的溜肩妹子(比如我)
再比如腹部和胯部比较宽的问题(如果你减肥了咱们就单讲胯,但是在成功减肥前就一并讲了吧)最简单的,可以选自身自带收腰效果的宽松连衣裙(别看好像自我矛盾,其实真的存在!就是那些比起直筒裙稍微收腰一丢丢,并且用打褶、自带腰带等效果强化突出腰线的连衣裙)或者用比较硬挺的外套+小伞裙或小A裙,利用裙子的自然蓬度遮住屁股,同时用外套减弱腰腹部的视觉。裙子不要长,要尽情显示你的两条长腿。冬天的话,用中长款的西装式大衣+短裙打底裤或者+修腿长裤,打造出上松(假的)下紧(真的)的效果也很漂亮呀。让我再想一想还有什么没说到的……戴饰品的话首选比较长的项链,也可以有效拉长你的线条,呃……还有的话我想起来再说吧。
只要体态是健康的,我就认为是美的。
所以我喜欢饮食健康(不是节食)+运动减肥的人。这样长久坚持下去的人儿,就算三围和体重仍然不尽如意,但必定是充满朝气活力!
只要体态是健康的,我就认为是美的。
所以我喜欢饮食健康(不是节食)+运动减肥的人。这样长久坚持下去的人儿,就算三围和体重仍然不尽如意,但必定是充满朝气活力!
这篇文章我以前在微博上,微信上都看过,怎么说呢,如果说励志,女孩减肥成功,男孩摄影技术见长,都挺励志的。但是吹嘘过头就不好了。女孩身高一米六八,体重80?这不是什么好身材,这是什么鬼身材好吧。
咱们派里和她数据近似的人也不少啊,比如我身高17... 显示全部 »
这篇文章我以前在微博上,微信上都看过,怎么说呢,如果说励志,女孩减肥成功,男孩摄影技术见长,都挺励志的。但是吹嘘过头就不好了。女孩身高一米六八,体重80?这不是什么好身材,这是什么鬼身材好吧。
咱们派里和她数据近似的人也不少啊,比如我身高172,体重110,我看上去比她沉三十斤??@贝贝 身高170,体重106,上次发帖都瘦成闪电了,贝贝比她沉26斤?我常混的论坛里有个晒身材楼,自报身材168的姑娘,和她看上去差不多的,从96斤到102斤都有,就没有见到一个自称80斤的。bmi都14.2了,那还是人么。
要么就是身高报虚了,要么就是体重报虚了。考虑到这个店主的商品价格也是一贯的匪夷所思,我倾向于身高体重都是假的。
真实的励志故事值得人钦佩,至于这对自我炒作的网红店主,真是前一秒美成孔孝真练成摄影师,后一秒就掏网友的钱来成全她们的所谓事业和爱情
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也曾为了减肥,连续三个月每天一次性跳绳5000下。效果显著呢,大骨架人能穿S码的衣服,小腹全平... 显示全部 »
也曾为了减肥,连续三个月每天一次性跳绳5000下。效果显著呢,大骨架人能穿S码的衣服,小腹全平。不过,现在生两娃了,一切只能静待重新开始。
希望,依旧有颗拼搏的心,无论对待工作,还是管理自己。
早饭:2个/3个煮鸡蛋、一根玉米/玉米片/麦片/一个包子、一袋酸奶/牛奶/奶粉/豆奶、一个水果。
蛋黄每天就吃俩,多的都扔了。玉米片麦片是无糖的。奶制品喝脱脂无糖的。水果少吃含糖量高的。
午饭:不管吃... 显示全部 »
早饭:2个/3个煮鸡蛋、一根玉米/玉米片/麦片/一个包子、一袋酸奶/牛奶/奶粉/豆奶、一个水果。
蛋黄每天就吃俩,多的都扔了。玉米片麦片是无糖的。奶制品喝脱脂无糖的。水果少吃含糖量高的。
午饭:不管吃啥,就一点,没有油、没有油、没有油。
下午饿了就喝牛奶、吃鸡胸肉、鸡肉肠、鸡蛋白,反正饿了就吃蛋白质,不长胖。
晚上:蔬菜+蛋白质(奶制品鸡肉鱼肉虾牛肉等)
讲真,我真的佩服一年365天这么吃的人,自律性太高了。我经常偷吃零食,偶尔也会暴饮暴食,大吃一顿。不过,咱还健身呐!还练肌肉呐!所以不怕偶尔的一顿大餐。
锻炼:记住一点:要想塑形,必须加入力量练习。马甲线是跑不出来的,腱子肉不可能跳操会有。只有举铁,才能激活身体肌肉。不过我真的见过天生就有马甲线的人😭
每周至少两次大强度锻炼,力量+有氧双结合。力量我一般练6/7个器械,每个4/5组。练完器械后,外加一组核心。核心一般练单腿两头起,第一组40个、第二组30个、第三组20个、第四组10个。完了之后有痒,跑步机爬坡(速度5,坡度3/6/9,按情况来)40分钟。如果骑单车,要骑50分钟。
很多人上跑步机都是走走停停,其实效果不大,跑步机40分钟最好一气呵成,中间不停。我都是设置速度5,坡度的话身体状态好9,要是喝水休息就调到6或3,反正速度永远都是5,脚一直在走。哪怕是1,我也要不停的走够40分钟。
[减肥]微商圈里很火的瘦包真的减肥有效吗?有仙女们用过吗?中医针灸按摩的减肥方法有用吗?
回复求帮选 • 潘多拉的box 回复了问题 • 18 人关注 • 17 个回复 • 1687 次浏览 • 2018-03-06 00:16
说一说这些年减肥的事~多图
其他 • 江小昕 发表了文章 • 8 个评论 • 3533 次浏览 • 2016-01-26 15:13
第一次开贴讲减肥的事,不知道有木有人感兴趣哈~正好趁着放假在家没事,楼主还是学生,研究生在读,不过感觉很多都是自己的记录,也不是都适用所有人哒~
高中开始长胖,胖到135斤,那时候身高156,目前身高裸脚量161,体重90~
从来没有吃过减肥药,从2010...
【我的2015—迟到的第二春】多图,欢迎乱入
求搭配 • 爛蕃茄 发表了文章 • 31 个评论 • 3479 次浏览 • 2016-01-06 12:07
sorry......我迟到了!
本来作为一个一直潜水,最近才浮头的新人是没资格写心得的,尤其是在本派大神云集的形式下。
直到昨天翻到过去的旧照,突然惊觉,卧槽!2015简直是我第二春的起点!!难道不应该好好记录下?!
关于减肥:
正儿八经的减...
每个人都有变美的潜力。
求搭配 • 小甜甜 发表了文章 • 36 个评论 • 4938 次浏览 • 2015-12-01 19:06
很早之前,发过搭配变化的帖子,好像不好看的都打了马赛克,最近派里爆照的帖子越来越多,感觉大家都在越来越美的路上奋斗。
我从小有一种潜力,就是跟班花做朋友,然后自然而然变成绿叶,成为班上男生接近女神的一个媒介,所以,很多好基友,平时生活中也没有体现出自卑的情绪。...
肥则修炼自身,瘦则昭告天下——和大家分享下我的变瘦经历
其他 • 青三 发表了文章 • 31 个评论 • 8453 次浏览 • 2015-09-21 12:22
刚刚在一个姑娘的贴子里为了能更直观点,我厚着脸皮现身说法,贴了我减肥前两张不同的照片做对比。本着“看着瘦不如真正瘦”的原则,我又贴了如今减肥成功后的照片,鼓励姑娘和我一样抛弃肥肉,开启美妙的新生活!
然后哒友@李子甜 提醒了我,虽然很多哒友已经拥有了魔鬼身材,...