我认为年轻五六岁正常，年轻十岁以上基本很少（医美除外）。很多的以为年轻是禁不住细看的，这里也包括个人的生活经历以及气质变化。以前也经常被人夸年轻，后来自从在服装店的朋友那听到假的呵呵的很职业夸赞后，汗颜！无利不赞？有时真是无利也不赞，毕竟大都数国人爱讲也爱听好的。´◡`跑题了，总之显年纪与否不太重要，重要的是心态好，对待岁月带给自己的变化接受并享受，时间除了带给我们皱纹还有很多美好的…

葡萄籽、维生素C、多维片、美白丸、叶绿素、铁元，目前吃这些，叶绿素、葡萄籽每天吃，其他轮换着吃（比如吃了维生素C就不吃多维片）胶原蛋白据说会长胖，我现在在减肥，喝了两瓶没再喝。我姨妈一直超准并且不痛，所以月见草蔓越莓之类都没吃过。
早睡是最基础的，我知道这个道理，可是执行起来好难🤯。
护肤品肯定是在自己承受范围内用最好的，越贵越好，真的不太信平价替代这种说法。
面膜，各种面膜，贴片水洗免洗各种轮着用。
防晒，以前从不防晒，今年30了，逼着自己天天涂。
控制饮食，高油高糖高热量，统统滚蛋。虽然有时候忍不住，不过偶尔放纵下也挺开心的。就当是调节心情了。
积极运动，不止有氧，加入力量运动，锻炼肌肉，不容易老。
嗯，我相信坚持下来，到了50岁我一定是广场舞大妈群里最闪亮的那一个！

首先说几个自己觉得是优点的习惯。我爱喝茶，绿茶喝的比较多，秋冬更偏爱红茶或者乌龙类的。绿茶是具有抗氧化的作用，所以日常可以喝一点，但是绿茶是偏良性的，如果胃不好的人，嗯，建议不要喝或者是喝淡一点，胃不好可以喝点红茶，红茶是暖胃的。或者熟普洱。我对抗氧化的食物比较热爱，所以生活中如果遇到那种紫色的会更偏向于吃一些，像紫甘蓝，蓝莓，紫薯，葡萄等等。
因为长期健身，所以比较重视吃。我日常中蛋白质的补充更偏向于海鲜类或者是鱼类牛肉类，本身我就不太爱猪肉，所以几乎不怎么吃猪肉类的食物。然后，医生说我体质有点寒，所以我平常喜欢喝羊汤，夏天也喝。
我是属于对早餐比较重视的，早餐吃的也尤其丰富，我早餐食欲很好，一般更偏向于快手餐，比如像买那种全麦面包烤一下抹上花生酱或者黄芥末，然后加午餐肉，加蔬菜加芝士，荷包蛋和水煮蛋轮换，早餐会喝黑咖啡。但觉得黑咖啡伤胃，现在也会兑一点牛奶。对了，早晨起来不要忘记喝杯温水，这个习惯我已经不知道坚持了多少年了。以前我早晨会喝柠檬水，后来了解到柠檬属于感光，现在我都是改成晚上喝蜂蜜柠檬水，但由于对肾脏的负担，建议晚上少喝水，避免第2天会水肿。
一天一个苹果这个大家都知道了，我是属于一年至少会吃350个苹果的😂，一年四季我都会泡脚，夏天可能泡时间短15分钟，冬天大概泡25分钟左右，会加一点泡脚粉，大多是生姜类的，我体质偏寒。
感觉说的有点乱，嗯，我是现在在泡脚一边在说有哪说哪，运动前我会喝杯咖啡，有助于发挥。日常也会补充维c，喜欢吃橙，外出必点的是橙汁。
嗯，以上大概是生活中的习惯了，这可能只是一部分，我并没有怎么整理，就是想到哪说哪了。
护肤类，年轻的时候还去美容院做专业的护肤，现在反而只是在家里做做了。嗯，比较了一下周围，觉得先天真的很重要，后天当然也有关系，但是感觉先天更重要，因为这是对比周边的一位朋友，我的感慨。啊，另外说个很重要的一点，我是属于二三十年前就喜欢擦脸的时候最后用手霜会将脖子从下往上带一下，不知道是不是这个原因，我虽然今年四十几岁，但是几乎没有颈纹。
网上有很多教程，我以前是在健身房的时候，教练教过我一些小的动作，都是一些身体的拉伸，嗯，临睡觉前我会做一做，觉得还挺舒服的，所以就养成了习惯，到现在身体的柔韧还可以，也许和这个有点关系。
日常防晒，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，少吃精细食物。健身以后尤其知道碳水在减肥道路上的重要性，嗯，宁愿多吃蛋白质，像牛肉啊，瘦肉啊，鱼啊都比吃碳水好。当然不是让大家不吃碳水，不吃碳水的话，对我们的身体也会造成很多伤害，但是可以吃点比较健康的，这些想必大家也都知道就不说了。另外睡眠真的很重要，好好睡觉早点睡！
我的脚也泡好了，嗯，暂时就想到这儿，嗯，以后再补充。🙉