运动打卡贴
来吧，一起动起来！
昨天晚上跑步了。大概150--200m一圈，先慢跑了五圈，喘成狗了，直接就胸口闷，跑不动了。完全是个运动废人了。歇了一会，喘过气了，又稍微快跑的，跑了两圈。这时候才舒服些。
出汗的感觉，真好呀！
我真的是常年不出汗的人，每年的夏天，我都喜欢稍微运动一下，带一下自己的身体循环，加速一下血液流动，体会一下大汗淋漓的感觉。现在我就是坐的太多，动的太少，我们是为了自己的身体健康，为了晚年的幸福生活，我要每天运动半小时，慢慢来，最后过渡到每天一小时。
昨天的5圈是很好的开始，今晚继续加油！能比昨晚多跑 一圈就是胜利！
姐妹们，一起来吧！
9 个回复
流水清茶 - 爱臭美的小个子
赞同来自: 深水鱼
D1
昨晚跳绳600个！有绳跳绳好累啊！比无绳的要累好多！再加跑步200,m。现在真的很弱鸡！就这样，就气喘吁吁的！
1379号监听员 - 161, 103，高腰围67，臀围87，体型H偏A
赞同来自: 流水清茶
今天锻炼完回来拍了几张正侧面，把我给整焦虑了…
小肚子、斜方肌好影响气质啊🆘
1379号监听员 - 161, 103，高腰围67，臀围87，体型H偏A
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昨天刚上了节私教课~不过我的频率就一周两三次😂😂😂
柚子女士 - 168/61，目标腰围68
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嗯，要动起来，看了河南新闻，想学游泳
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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@仙人球 无绳跳绳是左上角这个。或者直接蹦。
小窝
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我做郑多燕减肥操，一次半个小时，一天一次，最近天气热，做完流了很多汗，感觉皮肤变好了😂
星星的天空
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天知道我是多么羡慕不出汗的人。我身上还好，正常出汗，就是脸上尤其鼻子上，特能出汗，夏天顶多用个防晒霜，其它隔离粉底之类根本用不了。
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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社畜不配运动啊！上个星期连加两天半，这个星期有是周末两天都耗在办公室了。连着高强度上来半个月，真的快疯了。
我真的，运不动了！
昨天晚上还算早，七点多就到家了，吃完饭，跳绳600-700下！跳绳之前觉得自己快死了，跳绳以后，觉得自己活过来一点了，运动确实好。
我今天争取不断更！
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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D3昨天无绳跳绳700下，跑步400m，陪小朋友打羽毛球二十分钟（没什么运动量，就是捡球发球）。
不知道今天能不能坚持，因为台风来了，出不去运动了。