两天瘦四斤,大家一起互相督促减肥


首先介绍一下个人情况。我妈妈很胖,身高165,生完我弟弟至今基本处于145-180斤,而爸爸是普通身材,但是姑姑们都不瘦,所以基因也不属于易瘦体质。从2007年至今我的体重基本维持在102-105斤,寒暑假吃的多,可能会再胖点,一回学校又恢复正常体重。如果我减肥,很难瘦下去,减少饭量,头会晕,也会体弱多病,所以也没下决心减过肥。

其次,冬天因为我家很冷,所以寒假期间,我基本是待在被窝用小桌子写的毕业论文,不怎么运动,预答辩前,体重涨到了110斤。预答辩结束,心宽体胖,吃嘛嘛香,到4月25,体重飚到119(穿毛衣和拖鞋)🤭 ,我爸也被我吓着了。我妈给我爸和我拍了一张照片,我看着就像一个孕妇(身高160) ,刺激到我了😭 。

4.25-5.10回到鸟市,体重掉了7斤,自己一个人住,每天少吃。以稀饭、白煮蛋和紫菜蛋花汤为主。

5.10-6.16,期间做了微创手术,不能运动,不能拿重的东西,所以也没怎么减肥,体重只掉了3-4斤,保持在108-109斤左右。自己做饭不方便,基本就靠电饭煲煮稀饭、煮鸡肉和煮面条,可怜。

6月27日我要参加同班同门小姐妹的婚礼,所以准备开始减肥啦。虽然还是不能做大幅运动,但是我不会放弃,冲啊!👻

注:
1、酸奶疙瘩

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2、kuleduopu,是一种用咸酸的酸奶疙瘩泡饼子。这张图片是自己在餐厅吃的加牛肉的豪华版。

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3、我是经常便秘,所以有时会通过牛黄解毒片排毒。

4、不要盲目的跟着明星去减肥,他们身边围绕着医生、健身教练和营养师等,即使支持两根黄瓜也不用担心,因为他们会通过其他方式恰到好处的补充身体所需营养。我们是普通人,没有那个时间和财力,营养跟不上会影响你的生活,甚至会导致月经不调。

最后就是我的减肥日记

6/17
体重:54.5
两个鸡蛋;kuleduopu;一个鸡蛋、一个西红柿。
运动:晚上自己放开音乐瞎跳。😂

6/18
体重:53.2
两个鸡蛋;kuleduopu,下午三点5粒牛黄解毒片;三个很大的烤面筋(太罪恶了😱 ),小半碗益佳酸奶想用乳酸菌消化烤面筋 ,5粒牛黄解毒片。
运动:早上瞎跳、逛街,晚上太累了,不想动😂

6/19
体重:52.6
已邀请:

哒小鸣 - 一只快乐的搭配机器人

赞同来自: 小燕子


那个kuleduopu,里面还有辣椒?又甜又酸又辣?这什么黑暗料理啊😂

看到这个牛黄解毒片,我忍不住登陆进来说一下姐妹。如果不是特别上火的话,尽量少吃,别把脾胃都搞坏了。可以多吃些火龙果,玉米这些,能缓解便秘。粗粮吃的少,上火的东西吃多了会容易便秘,建议你少吃辛辣。

流水清茶 - 爱臭美的小个子

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厉害了!

皇彡未 - 160.现胖到140。减肥中

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厉害,我吃了刨冰,体重又涨了点…夏日的美好全没了😔

双鱼

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加油啊!减肥坚持不住的时候可能偶尔破功一小下,但过后还是要继续坚持啊!

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安利一个油封鸭胸肉,好香,只放胡椒粉和盐,也很健康

妮子儿 - 167.59kg,H型身材,优点就是腿长!

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我5.31和朋友去商场逛,发现95%的女生都比我瘦,给刺激到了!6.1开始早起晨跑,然后戒了饮料,三个周瘦了五斤,以前的裤子裙子终于可以穿上了!继续加油!

云淡风轻001

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我运动加控制饮食一天最多只能减0.2,你这个厉害了!

小青蛙 - 162.105斤,37.80.68.88.h型,黑黄皮

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我是断糖断淀粉,吃肉和青菜。网上叫麦吉减肥法。不怎么委屈嘴巴,不痛苦。如果能加上运动,效果肯定更好。超级适合自己做饭吃的人。

双鱼

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最开始断糖断碳水的时候心想该有多痛苦啊,结果现在坚持两个月了,觉得也还好,我已经瘦了10斤了,还要继续努力!

流水清茶 - 爱臭美的小个子

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6.29日,瑜伽1小时。标记一下体重42.8。

流水清茶 - 爱臭美的小个子

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6.30.瑜伽1小时。好累!

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