最近才发现的小技能


走楼道,手机延时自拍。
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老姜 - 79年生人,高163,体重50公斤三围86.66.88腰细,大腿略粗,有点偏梨子

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首先说几个自己觉得是优点的习惯。我爱喝茶,绿茶喝的比较多,秋冬更偏爱红茶或者乌龙类的。绿茶是具有抗氧化的作用,所以日常可以喝一点,但是绿茶是偏良性的,如果胃不好的人,嗯,建议不要喝或者是喝淡一点,胃不好可以喝点红茶,红茶是暖胃的。或者熟普洱。我对抗氧化的食物比较热爱,所以生活中如果遇到那种紫色的会更偏向于吃一些,像紫甘蓝,蓝莓,紫薯,葡萄等等。
因为长期健身,所以比较重视吃。我日常中蛋白质的补充更偏向于海鲜类或者是鱼类牛肉类,本身我就不太爱猪肉,所以几乎不怎么吃猪肉类的食物。然后,医生说我体质有点寒,所以我平常喜欢喝羊汤,夏天也喝。
我是属于对早餐比较重视的,早餐吃的也尤其丰富,我早餐食欲很好,一般更偏向于快手餐,比如像买那种全麦面包烤一下抹上花生酱或者黄芥末,然后加午餐肉,加蔬菜加芝士,荷包蛋和水煮蛋轮换,早餐会喝黑咖啡。但觉得黑咖啡伤胃,现在也会兑一点牛奶。对了,早晨起来不要忘记喝杯温水,这个习惯我已经不知道坚持了多少年了。以前我早晨会喝柠檬水,后来了解到柠檬属于感光,现在我都是改成晚上喝蜂蜜柠檬水,但由于对肾脏的负担,建议晚上少喝水,避免第2天会水肿。
一天一个苹果这个大家都知道了,我是属于一年至少会吃350个苹果的😂,一年四季我都会泡脚,夏天可能泡时间短15分钟,冬天大概泡25分钟左右,会加一点泡脚粉,大多是生姜类的,我体质偏寒。
感觉说的有点乱,嗯,我是现在在泡脚一边在说有哪说哪,运动前我会喝杯咖啡,有助于发挥。日常也会补充维c,喜欢吃橙,外出必点的是橙汁。
嗯,以上大概是生活中的习惯了,这可能只是一部分,我并没有怎么整理,就是想到哪说哪了。
护肤类,年轻的时候还去美容院做专业的护肤,现在反而只是在家里做做了。嗯,比较了一下周围,觉得先天真的很重要,后天当然也有关系,但是感觉先天更重要,因为这是对比周边的一位朋友,我的感慨。啊,另外说个很重要的一点,我是属于二三十年前就喜欢擦脸的时候最后用手霜会将脖子从下往上带一下,不知道是不是这个原因,我虽然今年四十几岁,但是几乎没有颈纹。
网上有很多教程,我以前是在健身房的时候,教练教过我一些小的动作,都是一些身体的拉伸,嗯,临睡觉前我会做一做,觉得还挺舒服的,所以就养成了习惯,到现在身体的柔韧还可以,也许和这个有点关系。
日常防晒,多吃水果蔬菜,多吃粗粮,少吃精细食物。健身以后尤其知道碳水在减肥道路上的重要性,嗯,宁愿多吃蛋白质,像牛肉啊,瘦肉啊,鱼啊都比吃碳水好。当然不是让大家不吃碳水,不吃碳水的话,对我们的身体也会造成很多伤害,但是可以吃点比较健康的,这些想必大家也都知道就不说了。另外睡眠真的很重要,好好睡觉早点睡!
我的脚也泡好了,嗯,暂时就想到这儿,嗯,以后再补充。🙉

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开启夏日防晒模式

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今日绣漪桥无风。

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最近身边发生很多事,知道自已应该努力,应该平静,好像成年人不应该有软弱的体现。是的,成长是一直的…

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好久没上来,现在石家庄,又是茶瓷有关的地方,去了曲阳涧磁村的定窑遗址,看了当地的石雕,还去了久远的k歌房
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又到盛夏😇

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健身无捷径😀
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甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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保养好好啊,皮肤身材真的像89的

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健身有瘾
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为了不减重太多,已经有近一个月没有练有氧,甜蜜的烦恼😂😂
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哒小鸣 - 拥有单一功能审美原则的搭配机器人

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你把手机放在哪里的,放楼道窗台上吗?

流水清茶 - 爱臭美的小个子

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7,79年?搞错了吧……89年的吧……

柚子女士 - 168/61,目标腰围68

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好年轻,皮肤好棒

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重点都说年轻?好吧,喜欢听的^0^,以前好像贴吧里有这个关于年轻的话题,我也曾有幸参与。我的回复是,生活中年轻五六岁还算是常见的,年轻10岁甚至更多,那可能就要靠医美了。我一直对家属灌输,再过几年等我自己看不下去自己的时候就去找大医院尝试哈

石上清泉 - 158/56,82/72/95,黄皮,削肩,是个胖梨

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第一套好好看啊看不够,鞋子被种草了,我也要去买一双,配牛仔裤这样的蓝色单品真的配一脸啊

小朵哩 - 165,100-,H型

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我最近也get到了在楼道拍照的技能,哈哈哈

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论表情管理的重要性。´◡`另外才发现自己笑起来左边法令更深,应该和平时习惯有关。

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打劫

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流水清茶 - 爱臭美的小个子

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这小腹~赞!

嘻嘻哈哈

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是在家自己健身吗?还是去健身房找教练啊

佳桦

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你名字叫老姜,我一直以为你是个中年妇女。结果……状态明显比我89年的好太多哇😍 😍 😍 ,
求开个养生健身贴吧😍 。

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过年也胖了,要自律啊^0^
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老姜 - 79年生人,高163,体重50公斤三围86.66.88腰细,大腿略粗,有点偏梨子

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又到了剪短发的季节!
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从昨天开始将每天炖好的银耳羮用破壁机再打一下,感觉每喝一口都是满满的胶质。哈哈,希望皮肤更好😘

拾貮岄 - 35,78,60,81

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真是好习惯,要学习!

小青蛙 - 162.98斤,37.80.66.88.h型?黑黄皮

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哇,这胸和腰这皮肤,92的我才配老字开头,你可能叫小姜了。不过你是经过努力的,我不能酸。

小琳

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太厉害了,姐姐很棒

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一直说想写茶瓷的攻略,但的确内容太过庞大,我也只略懂。希望以后有机会能详细写一写。
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暖暖空

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哈哈,我一直就是延时自拍,还能买个三脚架有遥控器那种更方便。看你的简介79年啊?状态太好了吧,皮肤好紧致

满满兜是你

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想问你是保养的,有什么护肤、调理上的经验么?是不是也有锻炼?

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