进来聊聊30+的女性该怎么保养呢?


现在已经30好几,突然发现认识的人里很多在吃葡萄籽片这一类东西的,我还什么行动都没有。。。连护肤品都不知道选什么。
请问各位30+的姐妹们,你们日常开始吃什么保健品了吗,哪个效果好呢,护肤又有什么产品比较推荐呢?
向大家学习~
已邀请:

葡萄籽、维生素C、多维片、美白丸、叶绿素、铁元,目前吃这些,叶绿素、葡萄籽每天吃,其他轮换着吃(比如吃了维生素C就不吃多维片)胶原蛋白据说会长胖,我现在在减肥,喝了两瓶没再喝。我姨妈一直超准并且不痛,所以月见草蔓越莓之类都没吃过。
早睡是最基础的,我知道这个道理,可是执行起来好难🤯。
护肤品肯定是在自己承受范围内用最好的,越贵越好,真的不太信平价替代这种说法。
面膜,各种面膜,贴片水洗免洗各种轮着用。
防晒,以前从不防晒,今年30了,逼着自己天天涂。
控制饮食,高油高糖高热量,统统滚蛋。虽然有时候忍不住,不过偶尔放纵下也挺开心的。就当是调节心情了。
积极运动,不止有氧,加入力量运动,锻炼肌肉,不容易老。
嗯,我相信坚持下来,到了50岁我一定是广场舞大妈群里最闪亮的那一个!

朱宝宝 - 要永远追求美好

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1:早睡,10点左右一定入睡.虽然很难.那么就从现在的时间每天提早10分钟慢慢改变就不那么难了.习惯了后到点就困了不睡都难.
2:锻炼,每周最少3次跑步.每次30-60分钟.当然也可以一点一点增加时间.
3:保养品种类太多.我个人喜欢食补.安全又美味. 早上可以榨各种黑豆黄豆花生等混合的豆浆. 下午可以喝点银耳红枣莲子红豆一起炖的糯糯的又好吃又对女生特别好!
4:护肤.用的肌肤之钥洗面奶觉得不错.一定做好清洁.我是以前爱涨痘痘和闭合型粉刺.后来用的Ipas鎏金水 闭合型粉刺完全没了皮肤光滑很多.不用了一段时间又会涨闭合粉刺所以一直用.然后精华不能少.面膜不能最好天天敷.我33没有皱纹.就是有些以前痘痘留下的痕迹.
5;充实自己,看点书.学点新技能.等...保持求知欲.保持思维观念跟的上时代.
6:心态好. 心情好.. 善良.有爱. 话说相由心生.很多人不再年轻往往是从心里开始老的...所以我们一定要保持一颗少女心哈哈

seson

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我是不好好保养的例子,睡得晚,不喜欢涂防晒霜,前两年经常烈日下陪娃踢球溜冰做游戏,去年开始防晒,还是不喜欢涂防晒霜,目前就是出门戴口罩打伞,等合适了去配个墨镜
很多道理都知道,就是做不到,比如早睡,不吃零食,看娃吃我就忍不住啊,特别喜欢睡觉前吃冰激凌。
我是来学习并表决心的,11点前睡,睡前不吃东西。每天饭后维生素加葡萄籽,其他保健品学习中。每天2组天鹅臂。赶紧清空零食并不买了,包括冰激凌。严格防晒。一周两次面膜。最关键的,每天保持好心情。

JollyJollyJolly

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我吃过一段时间葡萄籽,然后当月大姨妈来了两次,不敢再吃了,我同学倒是吃的葡萄籽和骨胶原,还打玻尿酸,看起来是比我年轻
然后化妆品是要用经济承受范围内最贵的,平价和大牌的差别真的是有的,效果也是有差别的
还有就是体态体型了,要管好体重体型,别驼背
说来说去就这么几点,可这就是让人看起来年轻的关键,哈哈!

许妙言 - 1878796819

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不知道算不算保养好,但是目前31,没有任何黑眼圈没有鱼尾纹没有细纹,除了偶尔冒痘,暂时没有其他皮肤问题,每天坚持喝铁元和胶原蛋白(关键是采购方便,身边很多朋友在喝),护肤方面,多做面膜,用好精华,然后我还用涂抹式的玻尿酸,保湿补水抗皱棒棒哒!

小溪1987

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吃过一段时间深海鱼油卵磷脂阿胶葡萄籽,翻过30就开始长成人痘半年,失眠梦,就都停了,历经千辛万苦治疗省略一万字……后来听中医的开始调理脾胃虚寒,这个做好了吃了东西才吸收,身体才健康苗条,坚持了3个月——喝米汤,喝配的各种花茶,一周跳舞1.2次,每天吃百合莲子枸杞红枣银耳汤,正常饮食加一周一次大餐火锅干锅什么的,也做过中胚修复痘印,现在的话算有一点效果,瘦了6斤左右但是朋友都说瘦了10斤主要是腰腹收紧苗条了腿细了一点,这么多年减肥唯一一次没瘦胸的,皮肤白了一点,每天能畅快的上厕所,手脚热和,暂时这2个月不痛经,大部分时候能正常入睡偶尔睡不好,这个失眠好些了简直让我泪奔啊好的睡眠太重要了!总之用朋友的话说比以前状态还好,坚持✊,看能到100不,哈哈哈哈

人家还有三个月才到30呢😂我用的雅漾喷雾,sk2神仙水(小样😭😭 ,兰芝的乳,兰芝的保湿凝露,还有欧莱雅的霜~~雪肌精的bb霜,得鲜的遮暇,爱敬气垫……斑盖不住盖不住😭😭😭晚上我不喜欢用护肤品,总的是因为我懒,面膜什么的半个月能想起一次就是好的啦😄我不喜欢用防晒,买了喷雾逼着自己用起来吧,生完孩子再加上风吹日晒的,斑越来越多越来越明显了😔想想我才30啊😱

任我行 - 身高158,体重102,肩宽37,胸围88,腰围70,臀围92,大腿围52。

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这样子真的好吗?我不敢吃任何保养品啊!35岁人飘过,目前暂时脸部没发现任何细纹,保养就是无论出门不出门,天天坚持涂防晒霜。家人都觉得我皮肤变细腻了。另外就是不操心,心得大。早睡午睡坚持。

清澄

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我朋友吃的是这些

流水清茶 - 爱臭美的小个子

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我也没有吃……来马评论……

小甜甜 - 微淘号:@李子甜的搭配日记,求关注,么么哒

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为啥要请我,我还没有30岁!

飞飞

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邀错人了啦,我也不保养,也不显年轻,也不知道自己几岁,我是小仙女(老巫婆)

redj - 158cm 48kg

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我什么保健品都没吃 护肤品也不怎么用 很糙 但是买了个射频仪 3周用一次

深水鱼 - 52公斤,160;

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30+进来学习

bobo

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30plus的也叫我。。。哭晕在卫生间了。。。

吃过的保健品自认为挺多的
一度每天要吃十几种
吃完瞬间都饱了。。。
现在还偶尔坚持的只有护眼片和那个什么三健了
除了葡萄籽胶囊,其他都是日本的
各种美白抗糖的都不停购买
最近又买了一万多媛必知的高端抗糖
打算这个坚持喝一年

完全不知道效果
常年靠心理作用艰难的活着(ง˃̶͈⚰˂̶́)ง⁼³₌₃

清澄

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😃 😃 😃 😃
今天刚下单了葡萄籽,一样一样来吧,一次买太多种我怕我懒得吃了。。。。

Danny

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弱弱的问一下,葡萄籽是干嘛的?怎么都在吃,效果好吗?

潘多拉的box

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过完生日才30,假装看不到这个问题。。。

旭子

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你们都吃的什么牌子的VC和葡萄籽啊

梅花花

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吃的就没什么特意补的,平时不要吃冰冻的就好了,吃多了湿气重,各种小麻烦,最好春夏秋冬都温水。护肤就是脸一定要洗干净,补水补水补水,多补水。然后护肤品里面,精华最重要,值得投资,推荐双萃精华真心好用。面膜用起来,选单一功效的,七八种功效一体的,感觉面膜压力山大哈哈😄 然后运动,找个能坚持的,每天做做,哪怕每天早起半个钟,阳台站站扭扭屁股扭扭腰。

清澄

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我皮肤应该是混合偏干,眼周有斑,毛孔粗大,不知道用什么精华好,有推荐的吗

雨后听荷

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每天清水洗脸,啥护肤也不做。晒黑了😓 ,不过就是太懒

带着蜗牛散步 - 158cm–46kg– 肤白 5:5比例 H型

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都用什么葡萄籽和VC啊?推荐下吧

感恩的心 - 168/55 肩宽37 88/70/92

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没吃,没早睡,没护肤,没防晒,仗着底子好瞎作,这几年开始还账了。就少吃运动看书能坚持住。要不要团什么精华,吃的月见草葡萄籽之类呢?要说我真的是因为懒,看我连自拍都懒得弄

妮子儿 - 167.58kg,H型身材,优点就是腿长!

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我是干皮,较白,细腻,没啥斑,但是前几年生娃忽略护肤,导致眼睛跟前有些细纹,感觉皮肤也不够紧致,现在护肤做得我觉得还算到位,每天都会放晒,一周三四次面膜,精华用的是后的秘贴精华,没有吃过保养品,平时每周会炖银耳红枣枸杞汤喝!每天一个苹果!运动立的flag,都打脸了!

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