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阿狸cli - 身高168,体重保密。种草剁手养生,爱好广泛
赞同来自: 小白2016 、归客
graceliu123
赞同来自: 顾盼琉璃2015 、cherry122
古匣沉香 - 身高161体重51
赞同来自: 流水清茶 、呼啦啦
carbonmeat - 我是街上的游魂,而你是闻到我的人
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橙心橙意 - 88
橙子橙子 - 155cm,105斤,E+的矮胖子
铃铛
redj - 158cm 48kg
栗子栗子 - 158/100,苹果型身材
一梦千寻123 - 世界不会变得更美,但我会!
流水清茶 - 爱臭美的小个子
椰子椰子壳 - 166/98 微博:椰子的喵。我家有两只猫
yuyanzhu
一一叮咚
灵子 - 160cm,50kg
小帆帆
yypandyct
mila - 156,92
小朵哩 - 165,100-,H型
养了一头猪 - 幸福的小猪猪
青爷子
在叙伪君子
呼啦啦
Lilian
顾盼琉璃2015 - 160 98斤 H型 宽肩,小胸,白皮
婷0911
天使爱美丽哦耶
萧一航
sissicici
草乔
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阿狸cli - 身高168,体重保密。种草剁手养生,爱好广泛
赞同来自: 小白2016 、归客
我可以分享从115长到125,然后瘦回110。等我减肥成功回来分享。哈哈哈
graceliu123
赞同来自: 顾盼琉璃2015 、cherry122
真好,我健身也有十几年了。大家都以为我吃的多又不胖,只有我自己清楚,我不过比别人动的多
古匣沉香 - 身高161体重51
赞同来自: 流水清茶 、呼啦啦
不要太在意称上的数字,看体脂看围度,过了35的女性和减肥的女性要多做塑型,把因为地心引力原因下坠的和减肥后松弛的赘肉变紧实,多练肌肉,有了肌肉的支撑胸和臀就不会下垂,下面的这张图就很好的看出来同一体重的不同形体
carbonmeat - 我是街上的游魂,而你是闻到我的人
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好棒!我也就一周打个球游个泳…
橙心橙意 - 88
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等更新,我的keep是三天打鱼半月晒网型,想起来了连着做几天,不想做了可能半个月都不做囧我不胖都不行!
橙子橙子 - 155cm,105斤,E+的矮胖子
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身材好棒,马上夏天了,要动起来啦,啊啊啊
铃铛
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旱鸭子下水只会狗刨式-_-||这个keep是什么呀?是跟着app练还是看视频什么的呢?
redj - 158cm 48kg
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正能量满满
栗子栗子 - 158/100,苹果型身材
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自从孩子上小学后,我就放弃了健身,每天坚持走10000-15000步是唯一的运动。
一梦千寻123 - 世界不会变得更美,但我会!
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我就去北京晃荡一圈,感冒咳嗽喝水喝得凶,但该吃都有吃,肉啊面啊,瘦了5斤,现在只有101斤了,自己也扎了一跳。
但不做有氧运动就是会显老…
流水清茶 - 爱臭美的小个子
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点赞!
椰子椰子壳 - 166/98 微博:椰子的喵。我家有两只猫
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好棒!我想问一天一包的坚果买的什么牌子,有链接吗😂
yuyanzhu
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厉害了!很佩服坚持运动的人儿。
一一叮咚
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这个帖子必须点赞👍
灵子 - 160cm,50kg
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我要学习学习,时胖时瘦。
小帆帆
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减肥我最没毅力了,让我运动跟放弃吃甜食简直要我的命。还好工作经常需要消耗体力,能帮我控制下😂 。。。
yypandyct
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向你学习!
mila - 156,92
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厉害厉害!我就一周三四次上瑜伽课,体重没什么变化,但一个冬天下来还是觉得肉没之前紧实了。肩背真的好难减,我上斜方肌发达,上臂粗,夏天从来不敢穿无袖、吊带衫,看来要买副哑铃练起来了。
小朵哩 - 165,100-,H型
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贵在坚持!你好棒!
养了一头猪 - 幸福的小猪猪
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一个冬天我吃胖了将近二十斤~也是该努力努力努力的减肥了
青爷子
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还有一种瘦,就是天生的,所以吃按照日常木有问题,有些妹纸喝水都会长胖。嘤嘤嘤。。
在叙伪君子
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终于有时间来看看你的减肥心得啦😄我大概是个懒癌晚期还是个理由找的特别充分的人儿了!怀孕之前只有九十多斤,最瘦的时候八十多斤,怀孕居然能到160,孩子一岁的时候,我体重是108,那是我近几年的巅峰啦😄还没恢复好,又来了个二胎,又噌噌噌的到150多,现在是110左右!吃得多还会吃夜宵~~哑铃对于超级麒麟臂有作用吗😂会不会越来越壮呢😂我腋下从来没有长过那个玩意儿,但是从来没有穿过无袖的衣服😓😓!
呼啦啦
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更完啦~也欢迎大家分享自己保持身材的小窍门呀~
Lilian
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码住,佩服有毅力健身的美人儿!学习!
顾盼琉璃2015 - 160 98斤 H型 宽肩,小胸,白皮
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好想跟你这么爱美又有毅力的仙女做朋友啊啊啊~为啥我会这么懒!
婷0911
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下载了KEEP,输入哑铃手臂塑型,不知道选哪一个,都是用户自己的训教方法,我的手臂比较粗,肉很松,有没有介绍的方法,或者推荐视频,很想瘦手臂
天使爱美丽哦耶
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必须赞啊,呼啦啦多高呢?我是大骨架,keeo坚持一年了,中间生病有停过,我零食没有完全戒掉,我身高158体重好的的时候在102,一放纵就到106囧,哑铃我我时想起来了就练,看你讲哑铃这么好,我也要各个哑铃动作做起来了,向你学习
萧一航
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最近也在跟着keep锻炼,虽然掉秤不明显,但是围度全都下来了!然后保持了一年多吃粗粮➕蛋白质➕蔬果饮食了,健康减肥才是王道!
sissicici
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呼啦啦可以加微信私聊吗?我微信号sissianita,keep系统的一套我还真的吃不准,希望你能教我下哦,谢谢啦!
草乔
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亲爱的,你能帮忙详细地写写,如何在keep上寻找合适的运动视频吗?我也下载了keep,但是找了半天不知道如何选择跟着练习的视频,而且里面有些课程都是要付费的,先谢过了!