有适合女性的奶粉或是牛奶推荐吗
宝妈一个，除了每天吃饭，自己也没另外补充营养，晚上带宝，白天工作，身体越来越消瘦（真的不是来招人恨啊，你们不知道瘦子也有好多烦恼啊，皮肤没光泽，没Q感……想起刚坐完月子出来那皮肤好到爆），派里也有很多宝妈，想问除了加强睡眠外，有什么营养补充啊，奶粉，维生素等等都可以。
宝妈一个，除了每天吃饭，自己也没另外补充营养，晚上带宝，白天工作，身体越来越消瘦（真的不是来招人恨啊，你们不知道瘦子也有好多烦恼啊，皮肤没光泽，没Q感……想起刚坐完月子出来那皮肤好到爆），派里也有很多宝妈，想问除了加强睡眠外，有什么营养补充啊，奶粉，维生素等等都可以。
8 个回复
飞飞
赞同来自: 呼啦啦 、流水清茶
什么鲜牛奶，酸奶都可以啊，奶粉也行，只要是卫生安全，质量合格的，差别不大。孕妈产妇专用什么的也没啥，多数都是噱头。看好了别买成乳饮料就行。要把牛奶当成加餐，别当药吃。
亓
赞同来自: 马小胖
哺乳期注意补充钙，我那时是要喝一斤的鲜牛奶…（不知道是不是过量了😅）
Miss.Ly
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我现在…7点多早上爬起来喝铁元，喝完洗刷，喝叶绿素。吃完早餐吃葡萄籽+维c（或者美白丸+维c）。如果头一天很累，下午会吃一粒多维片。每天必吃两个煮鸡蛋，一袋脱脂奶。现在越来越觉得补品重要了（还有医美也很重要，就是我没钱）。我真的不信皮肤好精神好全是因为早睡早起。
钙铁钾镁锌维生素，每一种都很重要，可以适量吃一点补剂。
不是段小锤 - 165，54公斤。物欲减少过程中
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现在只吃swisse的女性多维片，然后喝牛奶吃鸡蛋。
之前听人安利swisse的蔓越莓胶囊和月见草胶囊，吃了一个多月开始熊部涨疼有肿块，去医院一查乳腺增生了，吃药治疗了才好，后来不吃这些乱七八糟的就没事了，我真觉得这两样就是造成我乳腺增生的原因，因为除了吃这两样我的生活习惯并没有改变，以前从来没有过那样的症状。
吃啥都得慎重啊！
补点维生素得了
马小胖 - 163，51。肩宽。
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保持充足的睡眠，很重要！还有找个靠谱的中医调理一下，比盲目的吃保健品效果好。再吃点花粉，我自己吃过茶花粉和荷花粉，荷花粉口感更好点，这个主要是调理内分泌的。最有效果的保养品是调节自己的心情，多看美好的事物，让自己开开心心的，状态就好了。
永无止境
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吃粗粮，粗粮，粗粮！三黑粉啦，黑糯米啦，小米啦，红枣核桃枸杞啦！如果非要吃牛奶，推荐澳洲德运奶粉！但是要真货才行！
大雪梨
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强烈推荐澳洲的a2成人奶粉，比一般的奶粉都好
大壮壮 - 167/60kg 一枚壮士
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买奶制品看营养成分表，每100g含蛋白质最好3以上，碳水最好在2%以内，不然就是加了奶的糖水