小仙女们，谁有迅速瘦身的办法啊

岚湮

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健身教练给的食谱，配合运动，半个月的效果^_^坚持就会有效果，加油

阿喵大人不吃鱼

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快速瘦身皮肤会松，比胖更可怕，不是吓唬你哦！一边运动一边瘦身最好了。

晕去晕来

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都知道的，管住嘴迈开腿，但做到真的好难

潘多拉的box

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快速瘦身，大概就是不吃吧，应该会瘦很快

来时的街

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之前看到一句话，但是自己做不到
就是:吃只是为了维持生理需求。不要开心了吃不开心也吃，闲了也吃，没事也吃。只有在饿的时候才吃，并且吃饱就停，不要为了吃完碗里剩余的硬撑。八分饱不就是感觉饱了但是还有空间塞进去么？不要塞。饱了就停饿了就吃。不为情绪而吃。先做到这些再说什么吃减肥食谱类的

Taurus俏 - 迷迷糊糊爱笑爱吃

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亲亲，建议看看《我是大医生》有一期叫（减肥处方）里面是协和医院减重门诊专业医生提供的减肥方法，有一个高蛋白减肥法一月瘦10多斤！呵呵，但是我觉得对我来说一月都坚持那么吃很难，我现在正在尝试“轻断食”减肥法，一个月了吧，瘦了差不多4斤

seson

吃饭时不吃主食，把菜和主食分开吃，特别是晚上那顿

感恩的心 - 168/55 肩宽37 88/70/92

我这有个素食方子，又好吃又燃烧脂肪，胡萝卜青椒洋葱刚白芹菜西红柿清水一起煮了吃，可以沾些老抽。就别吃肉了，面食少吃点。我半个月明显瘦了喔。

呼啦啦

多吃素菜、鸡肉、鱼肉，少油少盐戒甜食，多吃粗粮少吃精米精面；适当加强运动～不要瘦太快，否则皮肤的松弛是不可逆的，皱纹要是出来了得不偿失～尤其晚上，一定要控制住嘴啊，吃个七八分饱就行了～

朝颜

节食不可取，可以加我了解

柚子女士 - 168/61，目标腰围68

跑题说个：自己带孩子

liebeadela - 欧美风

对，就是不吃零食，晚饭少吃。

明眸善睐

我是半年胖了12斤！！！这要是割下来得多大一块肉啊！！可我得等明年考完试才能减肥……现在一整天时间满满的，要么上课，要么自习，没时间运动，还特容易饿。早上6点半吃的饭，不到十点就感觉快饿死了……唉……

JasmineSz

参考大S的减肥食谱，她一个月减20斤

cherry122

我是骑车上下班（单程70分钟），然后晚餐能不吃就不吃，尽量少吃。8个月下来减了25斤。快速的方法没有，是一个坚持的过程。

一一叮咚

不能要光吃素，大S减肥也是专门营养师配餐，每天都要要补充碳水蛋白质和脂肪
我也跟过一个月的教练课程，每餐要吃一拳米饭，大量蔬菜，鱼虾鸡胸肉牛肉，吃不到肉类就要吃蛋白，上午加餐坚果，下午水果牛奶轮流加餐

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