逆袭

我的变美之路～从2014到2017

晚上现在没事翻网盘里之前存的照片，发现从2014到现在自己变化好大。越看越感慨，本来早睡的我一直看到现在。从本科到研究生，从土妞到现在会基本搭配适合自己的服饰，从56kg到52kg，我在变美的道路上一直前进。护肤、健身、饮食、搭配、化妆，我想从几个方面记录一下自己的变化与经验，希望能对大家有所帮助。发几张对比图，分别是14年4月和17年4月拍摄的，变化还是很有冲击力的。自拍是一张14年的，一张前几天在实验室用6s前置拍的，保证没有ps，都是素颜，因为前几天修眉毛修秃了，所以只好画了一下眉毛，中间16年我也曾经烂脸过，可以发现皮肤变化还是很大的。
以后我会在闲余时间更一下经验，目前计划从护肤、健身、穿搭（在派里大神面前就是班门弄斧啊）几方面吧，中间会穿插饮食，大家对哪方面最感兴趣呢？

27 个回复

呼啦啦

赞同来自: 哒小鸣、阴雨天、禅猫、灵子

大家有什么想知道的就留言，我能回答都会尽量回答。我看有留言说眼神变化很大，其实主要是眼部浮肿、眼袋、黑眼圈问题得到很好的缓解。我今天就写一个眼部护理的心得，包括浮肿、眼袋、黑眼圈问题的缓解，眼部（双眼皮和眼角）的紧致问题，眼部的细纹问题，以及我用过哪些个人感觉有效的眼霜，眼霜的用量和用法。

呼啦啦

赞同来自: 橙心橙意、阴雨天

眼部护理
看照片对比可以发现，几年来眼部经过护理，变化还是挺大的。眼部浮肿、黑眼圈、眼袋问题得到有效改善；双眼皮和眼角明显更加紧致，显得眼睛更加有神；之前的自拍可能看不出来右眼下方那从高中就伴随我的两条细纹，在近几年也得到很好的控制，没有产生新的细纹，老的细纹也没有加重。我想从运动、饮食、睡眠、眼霜等几个方面讲一下我的眼部护理心得。说明一下我是沙漠眼。

（1）首先从运动方面讲，肯定很多人奇怪眼部护理和运动有什么关系呢？答案就是运动可以去水肿。从我14年照片可以发现眼部水肿问题还是很严重的，因为眼部的水肿导致右眼常常变内双，眼袋也会显得更加明显。我是易水肿体质，晚上喝点水第二天起来就会像哭过一样，我曾经尝试过几种方法：

第一种就是晚上八点之后不喝水，这种方式对我这种不喝水会死星人来说是特别难受的，效果对我来说只能是第二天眼部不会肿的像哭过一样，但双眼皮还是会有一种肿胀的感觉，并且右眼外双还是经常变内双，就像我14年那张自拍显示的一样；

第二种方法是我在16年上半年开始跑步之后发现的，就是我每次晚上夜跑五公里回来，即使因为大量出汗喝很多水，第二天早晨起来眼部的状态感觉比不喝水还好，第二天早晨基本不会出现外双变内双的情况！并且感觉眼袋也不会那么大了。

从那时候起我就注意到，通过运动出汗可以缓解水肿的问题。所以和我一样易水肿的妹子，我建议你们也尝试做有氧运动，多出汗不仅可以缓解水肿，还可以促进皮肤血液循环，皮肤会更好哟。

（2）饮食对于眼部的影响。其实饮食不仅影响眼部，对皮肤整体的状态都会有影响。饮食中摄入盐分过多会加重水肿现象；摄入糖分过多会加重皮肤炎症，炎症会导致什么发生呢？答案就是起痘痘。所以爱美的、容易起痘痘的人，为了皮肤考虑，说戒掉甜食可能很难，但是管住自己的嘴、少吃甜食还是很有必要的。学校食堂一般都比较咸，这个也加重了我眼部水肿的问题，后来我就会尽量挑一下清淡、少油少盐的菜或者面条吃，配合运动与护肤，现在皮肤基本除了姨妈痘也基本不起痘了。

（3）睡眠对于眼部状态的影响。其实我想说对于眼部保养来说，最重要的就是睡眠了。小仙女们真的不要再熬夜休修仙了，不知道别人怎样，我只要一熬夜，水肿、眼袋、黑眼圈、细纹，通通找上门来，用再贵的眼霜也是白搭。晚上尽量十一点之前睡，有条件的可以午休。我发现只要我不午休，下午黑眼圈就会加重，眼袋也会出现，并且午休之后下午皮肤气色会变得很好。敲黑板，早睡、保证睡眠质量真的特别重要！

（4）就是我要说的重点——眼霜的问题了。用正确的手法使用一款适合自己的眼霜，配合运动、饮食、睡眠，眼部状态up～up~up~
第一就是想分享一下我使用过的个人感觉比较有效的眼霜，看淘宝记录，我是从15年开始使用眼霜的。我用过的眼霜感觉比较好了就是美加净橙花眼霜、安娜柏林铝管眼霜、欧珀莱时光锁眼霜、水芝奥海洋修护眼霜、欧莱雅复颜眼霜，上面每种我都用了至少三四管（瓶）。下面一一说一下各个的可取之处。

最先接触的就是美加净橙花眼霜和安娜柏林铝管了。美加净这款眼霜就是简单保湿，吸收非常快，别的方面无功无过，我把他作为安娜柏林之前的打底，感觉这样比安娜柏林单用好吸收。安娜柏林铝管我用了得七八管吧，这充分说明了我对他的爱。这款眼霜比较油润，并且加以按摩很好吸收，油润的感觉让我这种沙漠眼有一种很安心的感觉。涂上之后稍加按摩，细纹有一种即使的抚平感；不熏眼睛，进眼也不会有刺痛感；滋润效果即使单用也可以保证冬天一天下来眼部也不会干燥；当时用完几管下来就发现双眼皮变得更深，内眼角的皮肤有明显的提拉效果，内双出现的次数也减少。这是我用过的几款眼霜中滋润效果最好的。不过我也看到很多妹子反馈说感觉这款太油润、不好吸收，不喜欢油油的感觉。确实这款眼霜涂抹后眼部油亮油亮的，不过我喜欢他的滋润效果。

欧珀莱时光锁眼霜，这款眼霜是我和我姐都在反复回购的一款。质地就像小时候买的绿玻璃瓶的浆糊一样，非常黏腻。涂上后容易推开不过吸收比较慢，上眼后有一种即时的提拉感（一开始刚使用时的感受），滋润效果不如安娜柏林。那为什么还要回购呢？因为他去水肿效果好啊，这款眼霜使用后，即使睡前喝水，第二天起来眼部也不会肿。并且我还喜欢他的提拉、紧致感，我使用一瓶后感觉眼袋那里有明显的紧致，不过也得配合保证充足的睡眠与睡眠质量。

水芝奥海洋修复眼霜与欧莱雅复颜眼霜，这两款我配合使用，从6月一直用到现在，依旧非常喜欢的一个搭配。水芝奥是当时随便买来试试的小样，毕竟这个牌子已经从中国撤柜了。用完一只小样后感觉十分惊艳。质地非常水润好吸收，使用及时的提拉感和时光锁类似，但滋润效果更好。不过滋润的时间比较短，所以我后续搭配了618买的复颜眼霜。复颜眼霜也是非常好吸收、滋润不油腻的眼霜，我已经用了4瓶了。涂上后感觉眼部细纹即刻被滋润，眼部有种仿佛变饱满的感觉，即使糊再多层也不会像安娜柏林一样有油乎乎的感觉，反而非常清爽。夜间搭配水芝奥，早晨起来基本很少再出现水肿、变内双的情况，双眼皮与眼角的提拉感受也很明显。这个搭配我大概会一直用下去，如果谁有靠谱水芝澳的代购一定告诉我。我白天只用复颜眼霜，为什么呢？因为水芝奥搓泥特别严重啊，后续没办法抹防晒，也不能碰，一碰就开始搓泥，所以我只晚上配合使用。

已经产生的细纹除了医美没有办法去掉，使用这些眼霜期间，我眼下细纹也没有加重，一直保持原来状态，没产生新的细纹，这样我已经很满意了。水肿、内双基本不出现；眼袋之前遮住了卧蚕，现在眼袋已经基本不见了，卧蚕就变得明显；黑眼圈通过早睡、保证睡眠时间，也得到缓解，但还是有，这是随我爸爸的黑眼圈，但是达到现在睡午觉就看不明显的状态我也很满意。现在我就是保持现在的状态就好。

再说一下眼霜用量，我的用量是一个月早晚使用，一瓶或者一管用完。充足的用量还是很重要的。我告诉我姐很多次要保证用量，某次她早晨起来告诉我说最近她用量加大之后突然发现眼部更紧致了，眼霜使用效果比原来好。包括现在，我如果某次眼霜用量不足，就会很快感受到眼部滋润效果变差。

眼霜的使用手法，我都是用无名指轻轻点图，从内眼角下方到外眼角，在点图双眼皮处，保证眼周都可以涂到，并尽量减少对眼部皮肤的拉扯，保证下手轻。至于其他特殊的按摩手法是没有的，不专业的按摩可能反而加大对眼部皮肤的揉搓。

眼部护理大概就想到这些，有什么想到的以后再补充，希望对大家眼部护理有所参考。

呼啦啦

赞同来自: 橙心橙意、甘木

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欧莱雅复颜眼霜是我在京东618买的，180元四瓶。

呼啦啦

赞同来自: 冰阳、哒小鸣

我把写的战痘经验做成长图片了，大家帮忙看看能看清楚吗？

呼啦啦

赞同来自: 橙心橙意、阴雨天

美白去痘印都在这几张图里面了，希望对有痘痘和美白有困惑的妹子有帮助。下面我就要开始写减肥的部分了

哒小鸣 - 拥有单一功能审美原则的搭配机器人

赞同来自: 冰阳

我天，怎么感觉像去了趟韩国😂 快写！啥都想听！

稍息立正向前挥

赞同来自: 呼啦啦

变化好大啊😱现在变得又美又瘦，皮肤还好的发光！看照片脸上的斑似乎都轻多了！求护肤方法啊啊啊！我脸上就有斑，粉底液都遮不住，简直人生一大痛！求分享方法！！！

绘影 - 155 92 小梨子

赞同来自: 薇薇笑啦啦

最想知道楼楼的斑是雀斑吗怎么淡的看楼楼另外一个帖子淡斑精华？有用吗然后发现之前楼楼的头发也有小碎发想知道怎么解决的

呼啦啦

赞同来自: 禅猫

其实我微博也更了一些护肤品反馈，只不过懒了，没往这边搬，感兴趣的可以去我微博看看，Classic-楠。以后等我写完这个帖子我就慢慢把我写的功课合集搬过来给大家分享。也欢迎大家留言我们一起讨论

灵子 - 160cm,50kg

赞同来自: 呼啦啦

哇，榜样。减肥俩年从57到52，人变轻盈变自信，皮肤还在做功课中，谢谢分享。

阿狸cli - 身高168，体重保密。种草剁手养生，爱好广泛

确实变化很大，给你打电话，美啦美啦！来护肤的吧，嘻嘻，饮食也行

阴雨天

😭 🌸 ☎️ ☎️ ☎️ 最喜欢看逆袭故事了。眼神变化好大，变得～很美，词穷

甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

等更～

橙心橙意 - 88

坐等

呼啦啦

易水肿的体质晚上还是要控制进水量的。下面贴一个用过眼霜的图，之前没有保存空瓶的习惯，从天猫拿了几张图。当时我用的安娜柏林包装还不是这样的，不过好像配方没变。

橙心橙意 - 88

美女楼楼，能不能给你的购买链接

呼啦啦

还有一款眼霜忘了说了，雅芳新活双效靓眼鸳鸯锅，这款眼霜分两部分，一部分是啫喱状，一部分是膏状。膏状我不喜欢，不过啫喱状去水肿效果是我用过眼霜里面最好的。即使熬夜也没有水肿过，不过这款眼霜有一定刺激性，眼部敏感的慎入。

淡淡的女子

美女，殴莱雅链接发个，是京东自营还是？

铃铛

好厉害，我要拿下来慢慢看！

禅猫

好厉害啊，现在特别有气质！做为小白更还想问问头发怎么打理，烫完不会打理好丑啊

呼啦啦

https://item.m.jd.com/product/ ... pyURL

这个是京东链接，我买的自营，618买一送一还有满减就很划算

冰阳 - 微博ID：冰阳的小小世界

太棒了，占座

呼啦啦

昨天做了一个长图对比脸的变化过程，烂脸的时候的照片真是辣眼睛啊。后面应该更治理痘痘和美白淡斑去痘印的。

淼子妈 - 155cm，130斤

真的变化好大，主要是气质也变了。像小鸣说的，像去了趟韩国😀😀，虽然我年龄大了，但要像你学习！！我也要变美！！💪💪

呼啦啦

减肥塑型部分来啦。我非常喜欢keep里面的哑铃训练。哑铃训练包括胸、肩、背、臀、胳膊，可以说锻炼的很全面了。我锻炼这一年中，虽然瘦了，但是胸部一点没缩水，反而感觉更挺拔了，我感觉都要归功于这个哑铃训练。并且现在肩膀明显变平了，之前我溜肩还是蛮严重的。背肌也更加结实，男票说我蝴蝶骨现在特别明显😜，还有一个好处就是背挺的也更加直，气质就上去了。我一副1kg、一副1.5kg的哑铃，从1kg的开始练起的，基本每次keep都是哑铃训练、腹部训练、hiit一样来一节，加上放松训练，基本上一次一个小时到一个半小时吧。至于饮食，除了零食饮料甜品少吃慎重不吃之外，早晨我是多吃的，一般用奶粉冲两包无糖麦片，再加一包无糖每日坚果，或者吃烧饼鸡蛋配豆浆；午饭就是正常吃，但是会更多吃青菜，吃肉也尽量选择吃鸡肉鱼肉补充优质蛋白；晚饭一般吃蒸红薯、紫薯或者玉米，外加一碗无糖黑米粥或者小米粥，晚上运动量想大一点还会来一到两个小包子，基本就能满足我的热量需求。我之前也说过，等重量米饭、红薯、紫薯，米饭和红薯热量基本一样，紫薯更低，但是紫薯我感觉饱腹感更强，且含更多花青素与膳食纤维，所以对于减肥与健康而言，紫薯是非常好的食物，我一般吃紫薯大概是200g。不过胃不太好的就不要吃红薯紫薯了，不利消化。有什么想知道大家留言哈，我懂的就尽量回答。