【201709W4】九月第4周运动打卡开始啦！
温度不冷不热的九月过的好快啊，最后一周又来了，最近大家运动的积极性真的好高，这周我们还继续保持吧！无论是瑜伽、跑步、做Keep的健身项目...都可以哦。
身材在，青春就在！加油努力保持美好身材！
依然是抽一人送小礼品，礼品已选好，嘿嘿
温度不冷不热的九月过的好快啊，最后一周又来了，最近大家运动的积极性真的好高，这周我们还继续保持吧！无论是瑜伽、跑步、做Keep的健身项目...都可以哦。
身材在，青春就在！加油努力保持美好身材！
依然是抽一人送小礼品，礼品已选好，嘿嘿
40 个回复
岩岩
赞同来自:
今天的：走路70分钟，后踢腿100个，仰卧起坐30个，压腿，扭腰，空中自行车100个
黄小仙 - 90后瑜伽少女
赞同来自:
每天瑜伽一小时
熊小米
赞同来自:
游泳一小时
绿竹猗猗
赞同来自:
瑜伽一小时。天气渐凉了。
瑶远的云
赞同来自:
游泳一个多小时
高兴
赞同来自:
打卡
aimee
赞同来自:
瑜伽一个小时
老姜 - 79年生人，高163，体重50公斤三围86.66.88腰细，大腿略粗，有点偏梨子
赞同来自:
大雨在家一小时力量训练。
飘零的叶
赞同来自:
晨跑一小时，晚上快走一小时
Sunny010306 - 水瓶座女
赞同来自:
9月25日打卡
晨练提神：拉伸+倒立共20min
晚练减脂：臀腿力量25min+跑步30min+走路20min
岩岩
赞同来自:
早上走路上班，用时30分钟
百合
赞同来自:
9/25打卡，补昨天的
百合
赞同来自:
9/26跑步+拉筋10分钟
张qq - 155,46
赞同来自:
第一天
苏清
赞同来自:
运动30min
颖
赞同来自:
跳绳100，仰卧起坐100下
一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄 腿粗 颈短 矮梨
赞同来自:
9.26
做完HIIT全身燃动强化已经是废肉一堆了。
阿琳
赞同来自:
今天早上连跑带走了一个小时，从上个星期天开始，早上去跑步或走圈，晚上没课时去跑步，目前目标是坚持到国庆节放假期间！大家监督我吧！可是我不知道如何每天来打卡，谁能告诉我？
岩岩
赞同来自:
晚上的：走路40分钟，仰卧起坐15个，后踢腿100个，压腿，扭腰
百合
赞同来自:
跑步后再拉伸，加油
一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄 腿粗 颈短 矮梨
赞同来自:
9.26
今晚去游水了700米左右吧！
一边游一边教同学游。
回来做一组马甲线。✌✌
看到今天“不用花钱的兴趣”的话题，想了下，确实是没有。像我喜欢游泳，但是门票贵啊，不能天天去啊，只能一个月去一两次。还是跑步吧，买一双鞋能跑好久好久。。。
满满兜是你
赞同来自:
九月第二十次打卡：9.27号的运动记录
Sunny010306 - 水瓶座女
赞同来自:
9月26日运动打卡：
晨练提神：拉伸+倒立共20min
晚练减脂：胸部力量10min+跑步40min
Sunny010306 - 水瓶座女
赞同来自:
9月27日运动打卡：
晨练提神：拉伸+倒立20min
晚练减脂：快走1h
一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄 腿粗 颈短 矮梨
赞同来自:
9.28
今早去游泳500米，匆忙赶回来上班。
早上游泳池半价，真是个绝好的省钱机会。
准备晚上做再一组 HIIT全身燃动强化。
真是完美的一天。
张qq - 155,46
赞同来自:
26日打卡手机不能截图，27日打卡
百合
赞同来自:
打卡打卡啦
张qq - 155,46
赞同来自:
28日打卡
岩岩
赞同来自:
先今天的：走路30分钟，仰卧起坐15个，扭腰
岩岩
赞同来自:
再补27号的：走路60分钟，仰卧起坐10个，后踢腿100个，压腿，扭腰
绿竹猗猗
赞同来自:
瑜伽一小时。可能是天气干燥了，现在瑜伽很少出汗了。
高兴
赞同来自:
早起的秘密，早睡，哈哈！轻松完成
岩岩
赞同来自:
今天的：走路60分钟
一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄 腿粗 颈短 矮梨
赞同来自:
9.29
跑步五公里，一组核心力量一组马甲线。
绿竹猗猗
赞同来自:
瑜伽一小时。快到健身房的时候下雨了，如果出门晚一点可能就打退堂鼓了
满满兜是你
赞同来自:
九月第二十一次打卡喽：郑多燕减肥操＋2公里跑
百合
赞同来自:
9/29打卡，准备回老家啦，暂停一周
张qq - 155,46
赞同来自:
28号昨晚的 马甲线操 为什么手机一会能截图，一会又不行
岩岩
赞同来自:
今天的：因为身体不适，只走路40分钟
一棵树
赞同来自:
我是“一棵树呢”的那个账号，不知道怎么滴用QQ号登陆了，想换号退不出来了，弄了好久没成功，只能用这个号发吧。记住啊，我是“一棵树呢”。
9.30，九月最后一天了，坚持了二十多天的运动总算看到效果了，开心。