【201709W2】九月第2周运动打卡开始啦！
转眼九月进入第二周，教师节也过完了，又直奔国庆节了，岁月如梭啊，锻炼一下，让时间过得慢点吧，似乎只有运动才让人感觉度日如年
九月第二周运动打卡，正在进行哦。依然抽一人送纪念品，月底公布！
转眼九月进入第二周，教师节也过完了，又直奔国庆节了，岁月如梭啊，锻炼一下，让时间过得慢点吧，似乎只有运动才让人感觉度日如年
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47 个回复
高兴
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前排，打卡，大家依次来吧！哈哈
陶方
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补昨天的
绿竹猗猗
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瑜伽一小时。顺便安利一下这种材质的瑜伽铺巾，灰常防滑，并且是加宽的。
一棵树呢 - 156/49 87/68/95 肤偏黄 腿粗 颈短 矮梨
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9.11 持续运动11天了
第二周一天 跑步7.5km
持续，加油!
岩岩
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今天的：走路1个半小时，仰卧起坐15个，后踢腿160个，压腿，扭腰
肉娘
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天鹅臂，单车，缩胯～
小雨点
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第一天，10分钟的练习只坚持下来3分多，打卡勉励自己，明天继续，希望每天进步一点点💪
铃铛
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9.11天鹅臂120下、仰卧起坐50、后踢腿各50
百合
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9/11
今天状态不佳
满满兜是你
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九月第六次打卡：跑了10圈2公里多居然忘开悦跑app了，于是再加跑一公里，以便打卡记录
RainRain
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运动完屁股疼，腿疼
Queen
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基础瑜伽一次
百合
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运动打卡，加油
小雨点
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第二天，坚持到5分钟，继续加油😅
肉娘
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天鹅臂，健身房动感单车45分钟，缩胯加坐角式～
铃铛
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9.12气排球20:00-22:00
岩岩
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走路70分钟，仰卧起坐20个，后踢腿100个，压腿，扭腰
满满兜是你
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九月第七次打卡：40分钟的郑多燕减肥操+散步
高兴
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完成耶！！
百合
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9/13平板撑一组+跑步6.1公里
肉娘
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单车二十分钟，天鹅臂，坐角式～
满满兜是你
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九月第八次打卡：每次跑前总是犯懒没劲，可是跑完后那种大汗淋漓的舒畅，疲惫也能一扫而光。
岩岩
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今天的：走路1个小时50分钟，仰卧起坐15个，后踢腿260个，扭腰，压腿
铃铛
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9.13仰卧起坐50、后踢腿100、天鹅臂100、抖全身5分钟
绿竹猗猗
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瑜伽一小时，跑步机半小时。晚上下雨了☔，希望明天能凉快些
高兴
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今比昨起床早，迷糊状态开练，加油！明天还要更早起，坚持30天，成为习惯！
daisy - 158/51/H型/优雅型，84-70-87
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将近一个月没有运动，前天晚上健身房无氧一小时，椭圆机40分钟，今天早上起来感觉浑身都不能动了
mila - 156，92
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晨跑4公里，早上终于起得来了，第一次跑，走走跑跑，慢慢适应
百合
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每天都来打卡，耶
岩岩
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今天早上和中午的：走路45分钟，后踢腿200个，仰卧起坐30个，空中自行车200个
小雨点
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第三天，5分钟，手撑着已经软了，腰酸背痛的😭
陶方
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岩岩
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今天晚上的，走路1个半小时
铃铛
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9.14仰卧起坐50、天鹅臂150、抖全身3分钟
满满兜是你
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九月第九次打卡：
高兴
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打卡，开心ing
百合
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9月15日打卡
岩岩
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今天的：走路2个小时，后踢腿100个，仰卧起坐10个，压腿，扭腰
满满兜是你
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九月第十次打卡：郑多燕减肥操+散步
绿竹猗猗
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形体舞一小时，器械半小时。秋天来了，还是那么热。
铃铛
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9.15仰卧起坐30个、天鹅臂100。今天晚了做少点
铃铛
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9.16气排球13:30-17:00
肉娘
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天鹅臂，散步～缩胯
没有名字
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这周真的一直都在加班
岩岩
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今天的：走路40分钟，仰卧起坐20个，后踢腿50个，压腿，扭腰，
铃铛
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9.17气排球20:00-22:00
绿竹猗猗
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瑜伽一小时。今天上的是哈他瑜伽，强度一般。