【201708W3】8月第3周运动打卡
大家运动打卡的热情越来越高了！天气日益凉爽，更加有理由坚持下来，这周运动打卡依然不要停！希望更多哒友加入到我们运动打卡的大军之中！
抽一位幸运哒友送小礼物，加油运动起来！
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35 个回复
Sunny010306 - 水瓶座女
赞同来自: 哒小鸣 、伊路利
8月17日打卡
晨练:玉珠铉减肥瑜伽30min
晚上:胸部训练20min(俯卧撑&哑铃共4个动作，3组)、超模25
夸夸自己，最近除了一字马、下腰，新get可靠墙肘倒立功能👏(太激动，有点儿歪了，下次改进)
雾霭 - 165/51kg，90/68/91
赞同来自: 瑛子
8月16日。
瑛子 - 164-110，92-72-90，黑皮，大脸，大胸宽肩宽胯，屁屁扁平，腿不太直，应该是腿长腰短型吧。努力学习穿衣中
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keep
萧一航
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keep马甲线初级➕10分钟拉伸
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月13日:
晨练:超模25一套；
晚上:
1、腿部力量训练2组共20min:每组哑铃深蹲30+箭步蹲30+斜后侧箭步蹲30+缓冲深蹲20+单腿跳50
2、跑步30min；
3、天鹅臂15min。
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月14:
晨练:玉珠铉减肥瑜伽30min
晚上:走路30min+天鹅臂
运动习惯是:工作日每天早上30min瑜伽，晚上隔天运动。不过只要晚上有时间，天鹅臂还是要坚持的（虽然每次痛到想骂人，然鹅练了一周貌似还真有效果）
yancfe
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慢跑3公里。
岩岩
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先补昨天的走路40分钟，空中自行车200个
雾霭 - 165/51kg，90/68/91
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之前都是跑步，现在每天跟着keep练，先补个昨天的。
8月14日
雾霭 - 165/51kg，90/68/91
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8月15日。
肉娘
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昨天第一天，天鹅臂、坐角式～
今天第二天，天鹅臂、缩胯、瑜伽馆50分钟
岩岩
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今天：走路一个多小时，后踢腿200个，压腿，扭腰，仰卧起坐20个
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月15日打卡
晨练:玉珠铉减肥瑜伽30min
晚上:腹部组合20min（4个动作，循环3次）+跳绳25min+天鹅臂15min
没有名字
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上周运动量就没有达标，这周我又偷懒了😭
瑛子 - 164-110，92-72-90，黑皮，大脸，大胸宽肩宽胯，屁屁扁平，腿不太直，应该是腿长腰短型吧。努力学习穿衣中
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本周第二次运动，本周任务完成2/3
小甜甜 - 微淘号：@李子甜的搭配日记，求关注，么么哒
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今天刚测的，热乎的，嗯，还有两斤的距离
肉娘
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第三天，天鹅臂，坐角式，游泳40分钟
岩岩
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走路半个小时，左右后踢腿分别100个，空中自行车400个，仰卧起坐15个，广角坐5分钟，压腿，扭腰
雾霭 - 165/51kg，90/68/91
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8月17日。
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月16日打卡（rest day）
晨练:玉珠铉减肥瑜伽30min
晚上:天鹅臂1套
yancfe
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打卡咯～～今天差点偷懒不跑了
没有名字
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打卡。
岩岩
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补昨天的：走路50分钟，后踢腿260个，仰卧起坐10个，扭腰，压腿，深蹲跳30个
雾霭 - 165/51kg，90/68/91
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8月18日。
肉娘
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第四天，天鹅臂，坐角式和缩胯，半俯卧撑～
第五天，天鹅臂，坐角式和缩胯～
没有名字
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补打昨天的卡
岩岩
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补昨天的：走路40分钟，后踢腿260个，仰卧起坐35个，深蹲跳10个，压腿，扭腰，俯卧撑10个
岩岩
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今天的：走路20分钟，后踢腿100个，仰卧起坐15个，压腿，扭腰
霞霞儿 - 身高155体重56.5，43/92/74/99梨型大胖子
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游泳一个小时
雾霭 - 165/51kg，90/68/91
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8月20日。
霞霞儿 - 身高155体重56.5，43/92/74/99梨型大胖子
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8.20打卡，快走3公里
yancfe
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补昨天的
肉娘
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补昨天第六天，天鹅臂，坐角式和缩胯
第七天，天鹅臂，坐角式，散步一小时
岩岩
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今天的：逛街3个小时，也是种运动。过意不去，做了50个仰卧起坐。
Sunny010306 - 水瓶座女
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8月20日打卡
晨练:无（周末懒癌）
晚上:拳击25min、快走45min、天鹅臂1组