【运动打卡 | 2017年7月第4周】七月第4周运动打卡


夏季真的是很适合运动的季节,尤其是游泳啊,不游他一夏天简直是浪费光阴。所以应该珍惜现在的温度,多多运动。本周依旧打卡,抽一人送小礼物,周末就公布了哦。

游泳.jpg
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甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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一套天鹅臂+郑多燕小红帽✊
做完有种胜利的感觉。希望坚持住开学瘦瘦瘦

霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子

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打卡,今天晚上蛙泳一个小时,还是比较累人的,现在脚都不想动!

Miss.Ly

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每周一固定的杠铃操+莱美单车

深海贝类

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每天5公里!

小甜甜 - 微淘号:@李子甜的搭配日记,求关注,么么哒

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周一周三瑜伽,二四五piu2005,每天步行一万步或者自行车半小时

百合

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每周18公里慢跑,持续已三个多月

王一米

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每天慢跑4公里

卡乐

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怎么打卡?

萧一航

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补昨天,小红帽➕垫上

树杈小姐

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编,我回复不了上周的问题了,在这儿给解释一下guyong的意思:就是形容移动缓慢,像毛毛虫🐛一样往前一拱一拱的走

马小咩

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先泡脚,待体温恢复正常
再keep马甲线+臀部塑形+全身拉伸+大礼拜50个
体温恢复
洗澡🛀🏻
姐妹们可以试试泡脚,空调吹得体内有寒气排不出,只能打喷嚏…

萧一航

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小灰帽~为了水上乐园,为了小龙虾,继续加油!

甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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打卡 今晚练了小红帽和天鹅臂

岩岩

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补昨天的:仰卧起坐35个,后踢腿100个

萧一航

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pump it up 05一套,虽然现在胖了但是我们体力好啦,一套操跳下来气不喘脸不红

甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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两套天鹅臂~洗澡去啦

岩岩

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游泳一个小时

萧一航

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跑步机30分钟➕10分钟拉伸

甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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天鹅臂+半套郑多燕
做一半不想做了,忽然感觉很颓

岩岩

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今天游泳1个多小时

甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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捞下 打卡

甜品最爱小汤圆 - 163 55还在无效减肥中……

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Focus T25跳了十分钟快晕了
洗洗睡去了

meandme - 少女❤️满满的妈咪~

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我能说带娃好累嘛😭能坐着坚决不站着,能躺着坚决不坐着!我每天跟着娃跑算不算运动?😱

没有名字

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来打卡

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