【运动打卡 | 2017年7月第3周】七月第3周运动打卡


天热,运动一下就会汗如雨下,是减肥的好机会哦,老规矩,本周运动打卡的妹子抽一人送小礼品,月底公布。

运动吧!少女们!
屏幕快照_2017-07-17_上午10.46_.08_.png
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岩岩

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今天打卡:仰卧起坐50个,后踢腿50个,走路4000步。

mila - 156,92

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中午瑜伽课一小时

柚子女士 - 168/61,目标腰围68

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今天对着keeo练马甲线训练和翘臀训练半小时

肉娘

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早晨五点跑步半小时~

沫沫

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来大姨妈了
舒缓瑜伽半小时,加散步半小时

天天天蓝

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跑步机9速加上前后快走20分钟,共享单车45分钟~~器械瞎折腾了一会

新鲜过滤

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早上瑜珈了半小时

whist365 - 160cm、肩宽37、88/72/90

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我也来参一个,激励自己坚持✊

7.17快走半小时,游泳1公里;

yancfe

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补昨天,普拉提和瑜伽全身运动10分钟。

美色草 - 158/51 84/70/89.肩37.小骨架,苹果身。穿纯白不好,米白好些。

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昨晚健身自行车45分钟

萧一航

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郑多燕小红帽~哺乳期减肥感觉像一个巨大的水肿人在缓慢动作……

L某

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刚好昨晚打了球

半亩方塘

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昨天4k,今天准备跑个3k,然后练半小时keep

岩岩

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今天中午打卡:后踢腿90个,空中自行车200个

拂晓 - 努力遇到最好的自己

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跑步20分钟,腹肌和马甲线训练20分钟

朝颜

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每天早上哑铃腹部拉伸20个,深蹲60个,然后瑜伽30分钟!

朱雀益益

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今天的任务变速跑20分钟,累的跟🐶一样

肉娘

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早起跑步两公里~

jkjkd - 158/45,身长腿短梨型身材,皮肤黄

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天天上私教2小时

yancfe

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散步10分钟,全身运动10分钟,靠墙站6分钟。

whist365 - 160cm、肩宽37、88/72/90

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7.18初级瑜伽课1小时

mila - 156,92

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中午瑜伽一小时。这个月可能是空调房待太多了,例假好差,全靠运动提供活力。

南南

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打卡,瑜伽40分钟

萧一航

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小红帽➕瑜伽5分钟,向s码衣服发起最后冲刺!

yancfe

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全身运动10分钟。

whist365 - 160cm、肩宽37、88/72/90

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7.19快走半小时,游泳1公里;

小小米 - 双眼皮割了

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经期四天,休息 0715-0719
07-20 打卡:早晨拉伸半小时,7:15 - 7:50

yancfe

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全身运动10分钟。

whist365 - 160cm、肩宽37、88/72/90

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7.20快走半小时,游泳200米;

岩岩

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补前天和昨天的,走路30分钟,仰卧起坐50个,后踢腿100个。

小小米 - 双眼皮割了

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7-21打卡:7:10-7:50 拉伸+肚皮舞基本动作练习

树杈小姐

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今天早晨公交三站guyong了半小时,汗流浃背、快要虚脱,算不算运动?
那汗珠子顺着脊梁往下淌啊,可把我给热shi了

岩岩

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打卡21号的,仰卧起坐50个,后踢腿100个,走路约4000步。

yancfe

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补昨天的,全身运动10分钟。

whist365 - 160cm、肩宽37、88/72/90

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7.21快走半小时,游泳600米

萧一航

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继续小红帽……

岩岩

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补22号的,游泳1个小时

萧一航

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小红帽加瘦腿操……涂了瘦腿霜运动好酸爽~

霞霞儿 - 身高155体重56.5,43/92/74/99梨型大胖子

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补昨天的,爬山一个小时,衣服全部湿透

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