我知道派里有很多姐妹和我一样爱运动


2014年的时候体重以及提醒达到了人生巅峰状态,那时候不仅外表胖,浑身还没力气。上个楼梯都气喘吁吁的。
但是15年走进瑜伽的世界,我才发现运动是如此美好。

2014年 53kg
2015年 49kg
2016年 47kg

遥想我大学毕业时40kg,我现在的目标值是42kg。

虽然体重没有太明显的变化,但是体型的变化还是蛮大。
运动的路上,我仍然继续,我爱瑜伽

以前因为胖,没有自信,现在总算回来了。要和各位好好学习衣品,做美美的自己。
希望我40+的时候仍然可以和现在一样,有活力,优雅,自由

2014年初
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最近的我

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已邀请:

伊路利 - 167.52.接受自己的风格,质感优先~

赞同来自: 曼姝 seson


大赞!
爱运动的妹子超美!
正在纠结要不要翘掉今天下午的瑜伽课……现在无比坚定要参加!
谢谢妹子~

青三 - 172/55/82/63/88 ,黑皮~

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好棒啊姑娘,真是逆生长!
另外你自拍技术也不错,14年的自拍也是小尖下巴XD(我认识一个胖美人,180时自拍能让我们以为体重刚过百!真是令我等手残星人羡慕)
最后一张照片阳光又健康,加油!

猛虎逗蔷薇

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太励志了,你简直就是我的榜样

美人鱼丫丫 - 163cm 52kg 稍梨形身材,肤色暗,自然型

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(@ο@) 哇~ 高难度动作,向你学习!

曼姝 - 155/95斤,回来一年,长了十斤……

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现在好漂亮

不是段小锤 - 165,54公斤。物欲减少过程中

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今天又破功吃了好多鸭脖子,我是多爱吃。。

流水清茶 - 爱臭美的小个子

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健康向上,吃完饭就葛优躺的我,嗯,得起来了……

哒小鸣 - 拥有单一功能审美原则的搭配机器人

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最羡慕你们这些柔软的银了,快来,你终于有同好了@我想瘦成95斤

我是切尔西迷

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看起来身体好软呀!羡慕。没练过的,现在练能来得及吗?

◆﹏Я゛ - 165/51,,75/65/85,偏白皮,上身瘦小腿粗36

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也想练,请教一下,楼主你是自己练的嘛?还是去健身房?是怎么一个练习频率啊

Donpapa掌柜的 - 一枚极度自恋的中年女子。

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爱锻炼的人看到了赶紧过来捧个场,妹子棒棒哒!再多做些塑形运动,身材会更美!

Ash_violet

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喜欢瑜伽的妹子们,一起交流交流。
我练习不了腰腹部的动作,比如船式,我练习后腰部就酸痛,瑜伽老师说这是腹部没力气,腰部在递弱代偿。
斜板和平板都是比较好减腹部的动作,但是我坚持不下来,主要是腰部酸痛。
阴瑜伽我比较喜欢,尤其是腿部的拉伸。
有没有和我一样情况的小姐妹,怎么练习和克服这个问题的呢?

蒙面露

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我觉得瑜伽要减肥的话强度不够的,但是瑜伽可以增强手臂和腿部以及腹部核心肌肉的力量,改正身体不对的姿势,比如膝超伸,脊柱侧弯等,我做了大半年瑜伽感觉还是不错的

明眸善睐

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我今年即将开始瑜伽学习,好羡慕楼主的柔软度,我是属于那种僵硬如铁板一样的,不晓得到时上课会不会很痛苦……

阳波

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好棒的姑娘!大赞!顿感我是得管理好自己的身材了,而不是一味纠结不会穿搭了,向你看齐!

井柏然的蹭蹭

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我翘掉了下午的瑜伽课,此刻有点内疚

Ash_violet

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我又开始愉快的瑜伽课了,今天儿子小学第一次家长会,5点回到家,包了好多书,还好铅笔是儿子自己削的。

丁丁jane - 159/52,80/75/96,腰长腿短的矮梨

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高难度动作看得我眼发直,最后那个瑜伽姿势……

graceliu123

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有几个动作我想说一下,不知道妹纸是不是看碟子做的瑜伽?还是老师指点过?第一,平板支撑为什么要伸直手臂?这样手肘关节会承受很大的力气对肘部关节有一定影响,其次这样做并不能完全体会到平板支撑带来的核心肌肉群的锻炼。第二,下犬式为什么只拍上半身,看不到下半身呢,感觉手臂并没有将力量往中断对抗?第三,侧腰,不要为了下侧腰不管胯和背的位置。把左右胯拉开拉平,头部胸部向右上,左后背部尽量贴大腿。能下多少是多少。另外,你的一字马挺不错的。加油哈!

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